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ビーツ • キャット • クルミ • オリーブオイル • マスタードシード • クミン • 塩 • 酢 • 砂糖 • レモン汁

せせり • 酒 • 醤油 • しょうがチューブ • 油 • さつまいも • かぼちゃ • レンコン • 舞茸 • パプリカ • 白ごま • 水菜 •

ココナッツオイル • オーツ麦 • ナッツやドライフルーツ • シナモンパウダー • 塩 • デーツシロップ

卵白 • ブラウンシュガー • デーツシロップ • シナモンパウダー • プロテイン • オーツ麦 • ミックスナッツ • レーズン

サーモン • パプリカ • 玉ねぎ • 塩コショウ • 白ワイン • マヨネーズ • ディル • レモン

牛挽肉 • オリーブオイル • ニンニク • 玉ねぎ • にんじん • セロリ • パプリカ • キドニービーンズ水煮缶 • カットトマト缶 • チリパウダー • クミンパウダー • ✩ 鶏ガラ or コンソメ •