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体に良いものばかり、根菜のごま酢炒り煮

切干大根 • ごぼう • にんじん • 油揚げ • エノキ • 酢 • しょうゆ • みりん • しょうが • かつおぶし • すりごま
10人分？
甘辛で優しい味の「あぶたま豆腐丼」

油揚げ • お豆腐 • 干ししいたけ • にんじん • ねぎ • 卵 • しょうゆ • みりん • 砂糖
3人分
炊飯器で簡単バター風味ピラフ⇒オムライス

米 • バター • 玉ねぎ • ベーコン • ミックスベジタブル • 塩 • コショウ • ローリエの葉
6人分

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低糖質ダイエット★切干大根サラダ3種類

切り干し大根 • きゅうり • にんじん • 水菜 • パプリカ • ワカメ • 糸寒天 • シーチキン • カニかまぼこ • 味ぽん • 好みのドレッシング
3～4人分
さっぱり美味しい長いもの醤油漬け

長いも • しょうゆ • みりん • 酢 • 昆布
4人分

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