体に良いものばかり、根菜のごま酢炒り煮
体に良いものばかりを炒り煮にしました。
なんかもう、これ食べてればOKみたいな(笑)
ついついご飯が進むのが難点かも?
このレシピの生い立ち
母から教わったレシピに体に良い物を色々足していったら、こうなりました。
熱を加えるとお酢の酸味がとんで旨みが残るので、こういう炒り煮には絶対入れて欲しいです。お酢のおかげで保存やお弁当にも安心でお勧めです(^◇^)
体に良いものばかり、根菜のごま酢炒り煮
体に良いものばかりを炒り煮にしました。
なんかもう、これ食べてればOKみたいな(笑)
ついついご飯が進むのが難点かも?
このレシピの生い立ち
母から教わったレシピに体に良い物を色々足していったら、こうなりました。
熱を加えるとお酢の酸味がとんで旨みが残るので、こういう炒り煮には絶対入れて欲しいです。お酢のおかげで保存やお弁当にも安心でお勧めです(^◇^)
作り方
- 1
切干大根はさっと洗って2cmくらいに切り、水100ccくらいにつけておく。
- 2
油揚げは油抜きせずに短冊切り。
エノキは根元を落として3~4等分に切る。
にんじん、ごぼうは細切りにしておく。 - 3
フライパンか小鍋を熱し、油をひかずに油揚げを炒める。
- 4
ごぼう、にんじん、エノキの順に入れて炒める。
- 5
全体が混ざったら、酢・しょうゆ・みりんを入れる。
ぐつぐつしてきたら切り干し大根を水ごと入れる。 - 6
焦げないように炒り煮にしながら、全体に火が通ったらしょうが、かつおぶし、すりごまを入れてよく混ぜる。
コツ・ポイント
かつおぶしは結構たっぷり入れます。かつおぶしの小分けの袋だと大体2~2.5gなので、5~6袋くらい。大袋だと1つかみ。
糖質が気になる場合は、ちょっと色味が茶色になりますがにんじんはカットして下さい。
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