ラフタ（管理栄養士）

パイナップル

豆腐 • スイートチョコレート • はちみつ • ココアパウダー • スパイス

甘麹 • ヨーグルト • ココナッツミルク • いちご • はちみつ

赤紫蘇 • 水 • 砂糖 • 酢 • ハチミツ

食パンのみみ

無塩バター • さとう • 卵 • おから • 豆乳 • ホットケーキミックス

板チョコレート • ホワイトチョコレート板 • ピンクデコペン • 無糖ココア粉末

玉ねぎ • 酢 • サラダ油 • しょうゆ • みりん • さけ • さとう • 塩

じゃがいも • きゅうり • 玉ねぎ • 人参 • 酢 • 塩 • 胡椒 • 昆布だし • マヨネーズ • 牛乳か豆乳

春雨 • ハム • もやし • しその葉 • 砂糖 • 塩 • 醤油 • 酒 • お酢 • 胡麻油 • 昆布だし

ホットケーキミックス • たまご • ほうれん草 • 砂糖 • 菜種油 • あま麹 • 豆乳か牛乳