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かぴたまママ

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牛肉と厚揚げの和風炒め

牛肉 • えのき • 厚揚げ • 胡麻油 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • みりん • 片栗粉
３人分
簡単おつまみ！ほうれん草とちりめん和え

ほうれん草 • ちりめん • かつおぶし • 砂糖 • 醤油 • 薄口醤油 • ごま
小鉢４杯分

2
超簡単！鮭の酒蒸し！

鮭 • きのこ類 • 玉ねぎ • 酒 • しょうゆ • 塩コショウ • マーガリン
３人分
簡単！なすと挽き肉の味噌炒め！

なす • 挽き肉 • 溶き卵 • 砂糖 • みそ
２人分

6
１才ごはん！ちりめんチャーハン

ごはんごはん • ベーコン • 卵 • 鶏ガラスープの素 • ちりめん
２人分
１才ごはん！万能野菜炒め！

ニンジン • 大根 • 小松菜 • ちくわ • 薄口醤油 • すりゴマ
小分け４回分
１才から食べれる！栄養満点人参シリシリ！

人参 • ちりめんじゃこ • 鰹節 • 砂糖 • 白だし
おかず４人分

2
フライパン１つで！鮭と野菜の蒸し焼き

鮭 • エリンギ • えのき • レンコン • パプリカ • バター • クレイジーソルト • しょうゆ
3人分

1
鉄分だらけ小松菜とちりめん和え

小松菜 • ちりめん • かつおぶし • 白だし • ごま油 • すりごま
３人分

2
◎１才誕生日グルテンフリーケーキ◎

米粉パンケーキ • イチゴ • バナナ • ヨーグルト
１ホール分
離乳食☆ズボラシャケイモ混ぜ飯☆

ご飯 • 鮭フレーク • イモ • 水 • すりごま
１回分
離乳食☆肉じゃが弁当☆

人参、ジャガイモ • 牛肉 • 醤油、だしの素 • 水
１回分
離乳食☆里芋と白菜の煮付け☆

里芋 • 白菜 • 水 • だしの素 • 醤油
２回分
離乳食☆余った蒸イモで栄養満点おやき☆

鳥ミンチ • 人参 • エリンギ • イモ • 小松菜 • パン粉 • 粉末だし
ご飯３回分
離乳食手づかみお好み焼き(お弁当にも)

人参、玉ねぎ、もやし • 鳥挽き肉 • お好み焼き粉 • しょうゆ • 水
フライパン１枚分