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野菜が主
@cook_40249340
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菜食主義ではないですが、毎日野菜をたくさん使った食事を作っています(^^)
便秘知らず、ダイエット知らずで20代から体型も変わってません。家族のお肌もキレイです。
そんな我が家のゴハンです。
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レシピ (34)
つくれぽ (3)
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ツナサラダ♪ツナ缶オイルをドレッシングに
レタス
•
きゅうり
•
ツナ缶
•
レモン汁
•
塩胡椒
2人分
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
我が家のブリ照り♪
ぶり
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
砂糖
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
野菜のバルサミコ酢マリネ♪
ミニトマト
•
オクラ
•
茄子
•
バルサミコ酢
•
オリーブオイル
•
ガーリックパウダー
•
乾燥バジル
•
乾燥パセリ
2〜3人分
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
カボチャと豆乳の野菜グラタン♪
カボチャ
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
小麦粉
•
豆乳
•
コンソメ
•
塩
2〜3人分
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
豚コマと茄子と長ネギの胡麻味噌炒め♪
豚肉
•
茄子
•
長ネギ
•
生姜
•
酒
•
砂糖
•
味噌
•
醤油
•
すりごま
2〜3人分
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
食物繊維たっぷり♪オクラと鰹節。
オクラ
•
おかか
•
めんつゆ
2人分
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ししとうとジャコの甘辛♪
ししとう
•
じゃこ
•
砂糖
•
酒
•
醤油
2人分
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
きのこソテーとハムのチーズサラダ♪
レタス
•
お好みのキノコ
•
ハム
•
オリーブオイル
•
パルメザンチーズ
•
塩胡椒
•
ガーリックパウダー
•
ドライパセリ
2〜3人分
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ホクホク甘い、かぼちゃのソテー♪
かぼちゃ
•
オリーブオイル
•
お好みの塩
2〜3人分
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単アクアパッツァ風♪
白身魚
•
アサリ
•
ミニトマト
•
白ワイン
•
水
•
オリーブオイル
•
塩胡椒
•
パセリ
2〜3人分
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
サッと1品。オクラの胡麻和え♪
オクラ
•
醤油
•
すりごま
•
砂糖
2〜3人分
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
カボチャの煮物は水無しで♪
かぼちゃ
•
酒
•
みりん
•
砂糖
•
醤油
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
シンプルゴーヤチャンプルー♪
豚肉
•
ゴーヤ
•
木綿豆腐
•
卵
•
醤油
•
酒
•
オイスターソース
•
塩胡椒
•
鰹節
2〜3人分
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
玉ねぎとトマトのサラダ♪
玉ねぎ
•
トマト
•
すりごま
•
醤油
•
酢
•
ごま油
•
砂糖
2〜3人分
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
マヨ少量でもしっとりカボチャのサラダ♪
カボチャ
•
きゅうり
•
玉ねぎ
•
ツナ
•
コンソメ
•
水
•
マヨネーズ
2〜3人分
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
野菜メインのドライカレー♪
豚ひき肉
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
なす
•
ピーマン
•
カレー粉
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
酒
•
ニンニク生姜
•
塩胡椒
2〜3人分
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
豚コマとカブの炒め煮♪
豚肉
•
酒醤油片栗粉
•
カブ
•
酒
•
醤油
•
みりん
•
砂糖
2〜3人分
野菜が主
後で利用できるように、このレシピを保存します。
豚コマで。スピード酢豚♪
豚肉
•
酒醤油片栗粉
•
人参
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
酢
•
ケチャップ
•
酒
•
醤油
•
砂糖
•
片栗粉
2〜3人分
野菜が主
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タコの酢の物♪
タコ
•
きゅうり
•
わかめ
•
生姜
•
酢
•
砂糖
野菜が主
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かぶのステーキ、オイマヨで♪
かぶ
•
マヨネーズ
•
オイスターソース
•
にんにくチューブ
•
胡椒
2人分
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