さおりin zama

人参 • ズッキーニ • 卵 • ごま油 • ツナ缶 • 創味シャンタン

食パン • 卵 • 牛乳 • バターか油 • メープルシロップ • ジッパー付きの保存袋

牛肉薄切り • 水 • ダシダ • 長ネギ • 牛脂 • 料理酒 • みりん • 醤油 • 冷凍ほうれん草 • 顆粒の和風だし • おろしショウガ

じゃがいも • 人参 • 青のり • 塩 • 油

液味噌 • マヨネーズ • おろしニンニク

白米 • 人参 • えのき茸 • 舞茸 • 牛肉切り落とし • 料理酒 • ダシダ • めんつゆ