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手軽に美味しいものをめざします。

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ガパオライス：いなば缶詰で　超簡単だよ　

とりそぼろとバジル 125g • たまご • 千切りキャベツ • ごはん • あり合わせの生野菜、唐辛子
１人分

3
きゅうりのきゅーちゃん　超簡単だよ

きゅうり • 塩 • 土生姜 • 味ぽん • 醤油
2
レンジでとうもろこし：ゆで方　超簡単だよ

とうもろこし
何本でも

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にら豆腐（冷奴）

にら • 豆腐 • 麺つゆ • ごま油 • すりごま
2
さざえのつぼ焼き　超簡単だよ

さざえ • 日本酒 • 本みりん • 醤油
117
たるたるそーす　超簡単だよ

らっきょう甘酢漬け • マヨネーズ • らっきょう漬け汁 • パセリ
写真で100ｇくらい、たまご別だよ

1
なばなのからしあえ　超簡単だよ

なばな • 麺つゆ • 練りからし
2～3人分

44
オイルサーディン：魚焼きグリルで

オイルサーディン缶詰 • たまねぎスライス
1人分
お吸い物：生青のり　

生青のり • インスタントお吸い物
人数分

1
魚なんでも煮付け

魚 • 日本酒 • みりん • 醤油 • 砂糖 • 生姜
１～4人分

1
激辛：青唐辛子佃煮

青唐辛子 • ごま油 • お好みの麺つゆ • かつおぶし
6
簡単シンプル　鶏もも肉　皮パリパリ焼

鶏もも肉 • 塩胡椒 • キャベツ
1人分？

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