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★りなんち★

★りなんち★

@cook_40252289
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いいね♡や、つくレポ♪、フォローいただいた皆様、キッチンにお立ち寄りいただいた皆様、ありがとうございます(*^^*) 不器用な私は、タイムラインで拝見する皆様の素敵なお料理に、うっとりしたり(〃ω〃) 発想の素晴らしさに刺激を沢山いただいています☆家にある物で、安くて栄養あり家族が喜んでくれたらいいな、が基本です^o^ 血液サラサラ活動として、玉ねぎを毎日1個は食べる様に心がけております(^^)

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    *なんちゃって中華*挽肉のレタス包み*

    もやし • ごま油 • 豚挽肉 • 酒 • 鶏がらスープの素 • オイスターソース • レタス
    • 4人分
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    あおさで、風味up!!ししゃもの天ぷら

    ししゃも • あおさ
    • 3〜4人分
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    簡単*シンプルな豚キムチの玉ねぎ入り

    ごま油 • 豚肉 • 玉ねぎ • キムチ
    • 3〜4人
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    ☆簡単アボカドディップ☆(ワカモレ)

    玉ねぎ • アボカド • ライム • お塩
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      キウイバナナ&干し葡萄+蜂蜜ヨーグルト♪

      無糖ヨーグルト • キウイ • バナナ • 干しぶどう • はちみつ
      • 1人分
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      *超簡単トマトのホットサラダ♪

      玉ねぎ • トマト • ツナ缶 • マヨネーズ • とろけるチーズ
      • 4個分
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      お手軽サーモンのホイル焼き*BBQにも♪

      アトランティックサーモン • クレイジーソルト • バター • エリンギ • レモン薄切り
      • 4人分
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      超簡単*鰻をふっくら柔らかにする裏技

      鰻 • ラップ
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        *アボカドベーコンエッグホットサンド*

        食パン • アボカド • ライム • 玉ねぎ • 塩 • 卵 • ベーコン • チーズ • マヨネーズ
        • 1人分
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        *りんご酢+はちみつのソーダ割*

        氷 • りんご酢 • 蜂蜜 • 無糖炭酸水
        • 1人分
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        ツナトマト+アボカド塩昆布de冷製パスタ

        アボカド • 塩昆布
        • 2人分
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        市販ソースでかさ増しガ−リックシュリンプ

        バナメイ海老1パック • じゃがいも • ブロッコリー • オリーブオイル
        • 2〜3人分
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        *簡単♪ベーコンと玉ねぎのスープ*

        ベーコン • 玉ねぎ • バター • 水 • コンソメ • 塩胡椒 • ドライパセリ • ブラックペッパー
        • 4人分
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        ♪オレンジと人参のスムージー♪

        人参 • オレンジ • ヨーグルト • 蜂蜜
        • 2杯分
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        簡単にあと1品♪豚ニラもやし炒め

        もやし • ニラ • 豚バラ • ごま油 • 塩胡椒 • 丸鷄がらスープ
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          *ちくわのおつまみ*

          ちくわ • 枝豆 • 梅干し
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            今日はシンプルに♪万願寺唐辛子を素焼きで

            万願寺とうがらし • 鰹節
            • 2〜3人分
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            ストレス軽減に♪セロリとザーサイの炒め

            セロリ • ザーサイ • ゴマ油
            • 2〜3人分
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            糖質制限*薄揚げでピザ風♪時短おやつ

            薄揚げ • ブラックペッパー • ハム • モッツァレラチーズ • かけるチーズ • 乾燥パセリ
            • 2人分
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            簡単*茄子&トマト&チーズの重ね焼き*

            オリーブオイル • トマト • なす大きめ • とろけるモッツラレラチーズ • クレイジーソルト
            • 4人分
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