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豆腐のヘルシーキッシュ

絹ごし豆腐 • 卵 • 冷凍ほうれん草 • ツナ缶 • ピザ用チーズ • 白だし • ごま油 • 粉チーズ • 塩コショウ
作りやすい分量

3
キャベツの肉巻き

豚こま又は豚ばら • キャベツ • 料理酒 • みりん • 醤油 • はちみつ • 小麦粉 • ごま油
4人分

3
キャベツの和風ポトフ

小玉キャベツ • 鶏ぶつ切り • 豚こま切れ • 玉ねぎ • 人参 • セロリ • 出し汁 • 料理酒 • 塩コショウ
4～5人分
チーちく焼き

ちくわ • ピザ用チーズ
作りやすい分量
ちくわの餃子ピザ

ちくわ • とろけるチーズ • 餃子の皮
2人分
ミニトマトとキノコのガーリック炒め

ミニトマト • しめじ • エリンギ • おろしにんにく • オリーブオイル • 塩胡椒 • 醤油 • 粉チーズ
4人分

8
カブとツナのマリネサラダ～胡麻と梅風味～

カブ • ツナ缶 • 梅サワーシロップ • 醤油 • 胡麻油 • 煎り白胡麻
作りやすい分量(4～5人分)
ふわっと濃厚ガトーショコラ

チョコレート • 生クリーム • 無塩バター • 卵Lサイズ • 砂糖 • 薄力粉 • 純ココア
マフィンカップLサイズ8個分(直径6cm)

6