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  • かつおのスタミナサラダ丼

    ご飯 • かつお • きゅうり • トマト • レタス • 新玉ねぎ • 醤油 • 酢 • オリーブオイル • おろしニンニク • おろし生姜
    • 3忍分
  • とんてき風とりてき

    鳥モモ肉 • 油 • キャベツやもやし • 酒 • しょうゆ • みりん • ウスターソース
    • たこと鶏肉の和風パスタ

      タコ • 鳥モモ肉 • 玉ねぎ • えのき、シメジ等のきのこ • 小松菜 • めんつゆ • ニンニクチューブ • めんつゆ • 塩 • パスタ
      • サーモンとたこのキャベツサラダ

        サーモン、たこ等のお刺身 • キャベツ • 玉ねぎ • トマト • アボガド • オリーブオイル • 酢 • 塩、胡椒 • パセリ • マヨネーズ
        • 時短!あじの香草フライ風弁当

          3枚におろしたあじ • 香草入りソルト • 小麦粉 • たまご • パン粉、油
          • 1
        • 鳥むね肉のみそ照り弁当

          鳥むね肉 • ヨーグルト • みそ • みりん • 酒 • 油 • 醤油 • みりん
          • 二人分
          • 1
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