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鳥むね肉のみそ照り弁当
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鳥むね肉のみそ照り弁当-レシピのメイン写真

鳥むね肉のみそ照り弁当

mひなもかm
mひなもかm @cook_40253001

鳥むね肉だけど柔らかジューシー♪
このレシピの生い立ち
旦那のためにがっつりボリューム満点のお弁当を作ろうと思って。(安い材料で…笑)

鳥むね肉だけど柔らかジューシー♪
このレシピの生い立ち
旦那のためにがっつりボリューム満点のお弁当を作ろうと思って。(安い材料で…笑)

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鳥むね肉のみそ照り弁当

mひなもかm
mひなもかm @cook_40253001

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旦那のためにがっつりボリューム満点のお弁当を作ろうと思って。(安い材料で…笑)

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材料

二人分
  • 鳥むね肉 1枚
  • ☆ヨーグルト 大1
  • ☆みそ 小2
  • ☆みりん 小2
  • ☆酒 小2
  • 油 適量
  • ★醤油 大1
  • ★みりん 大1
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作り方

  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切り、軽くたたきます。

  2. 2

    1の鶏肉と☆をポリ袋に入れてもみもみ~。
    3~4時間おきます。

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏肉入れて、蓋をして蒸し焼きに。鶏肉の余分なみそはキッチンペーパーで拭き取ってください。

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、両面に少し焦げ目をつけてください。

  5. 5

    味が薄かったら、更に★を加えて味を整えます。(私はお弁当用に作ったので★を足しました。)

コツ・ポイント

鳥肉を包丁の裏でよくたたき、調味料をよくもみこむと、味が染み込み&柔らかくなります!

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mひなもかm
mひなもかm @cook_40253001
2014/03/13 07:57に公開

このレシピのキーワード

酒 ヨーグルト 味噌 鶏胸肉

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