まめしば

長ネギ • ごま油 • 塩こんぶ • ツナ缶

スパゲティ • 湯 • バター • ポン酢 • 焼き海苔 • 粗挽き黒胡椒

ナス • ピーマン • 揚げ油 • 薬味 • 水 • 麺つゆ • お酢 • カンタン酢

モロヘイヤ • 鶏ムネ肉 • トマト • 冷凍刻みオクラ • シャンタン • 塩コショウ • 酒

アボカド • 塩こんぶ • ごま油

湯 • サイボクの豚レバー • 塩 • ごま油 • 長ネギ • おろしにんにく

鯛刺身 • 塩こんぶ • ごま油

ブロッコリー • 塩こんぶ • ごま油

すじ肉 • トマト缶 • 塩 • こしょう • ローリエ • 赤ワイン • にんにく • 下茹での煮汁