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低糖質！簡単手作りグラノーラ

オートミール • 米粉 • メープルシロップ • オイル • ナッツ類 • ドライフルーツ
やみつきオートミールクッキー

オートミール • 薄力粉 • ラカント • 塩 • ベーキングパウダー • シナモンパウダー • オイル • 卵 • ナッツ、ドライフルーツ、チョコレート
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冷めてもモチモチヘルシーおからドーナツ

卵 • 砂糖 • 塩 • 豆腐 • 米粉 • 生おから • 豆乳 • きなこ
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プロテインバー

バター • はちみつ • おからパウダー • プロテイン • ココアパウダー • 塩 • 牛乳 • ナッツ、ドライフルーツ
ふわふわプリプリ海老はんぺん春巻き

海老 • 青しそ • はんぺん • マヨネーズ • 春巻きの皮 • 水溶き片栗粉 • 揚げ油 • 酢 • みりん • 豆板醤 • 砂糖 • 片栗粉 •
２人分(12個分)
罪悪感なし！もちもちおから豆腐ナゲット

生おから • 絹豆腐 • 片栗粉 • マヨネーズ • 鶏がらスープ • 塩胡椒
3人前(20個分)

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ボリューム満点！厚揚げの肉詰め

鷄ミンチ • 人参 • 玉ねぎ • 卵 • 生姜チューブ • 片栗粉 • 厚揚げ • 出汁 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖
4人分

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