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プロテインバー-レシピのメイン写真

プロテインバー

mu__gi
mu__gi @cook_40279314

プロテイン(今回はマイプロテインのナチュラルチョコレート味)を使ったプロテインバーです(^.^)
このレシピの生い立ち
プロテインバー購入するのは高く、自宅でも作れないかな〜と思い考えて作りました!
ザクザクプロテインバーではないですが、クッキングシートに包んでおくと小腹が空いたときに気軽に食べれますよ(^^)

プロテイン(今回はマイプロテインのナチュラルチョコレート味)を使ったプロテインバーです(^.^)
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ザクザクプロテインバーではないですが、クッキングシートに包んでおくと小腹が空いたときに気軽に食べれますよ(^^)

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mu__gi
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プロテイン(今回はマイプロテインのナチュラルチョコレート味)を使ったプロテインバーです(^.^)
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プロテインバー購入するのは高く、自宅でも作れないかな〜と思い考えて作りました!
ザクザクプロテインバーではないですが、クッキングシートに包んでおくと小腹が空いたときに気軽に食べれますよ(^^)

プロテイン(今回はマイプロテインのナチュラルチョコレート味)を使ったプロテインバーです(^.^)
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プロテインバー購入するのは高く、自宅でも作れないかな〜と思い考えて作りました!
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材料

  1. バター(バターのようなマーガリンでも可) 70g
  2. はちみつ 20g
  3. ①おからパウダー 70g
  4. ①プロテイン(マイプロテインチョコ) 80g
  5. ①ココアパウダー 15g
  6. 塩 ひとつまみ
  7. 牛乳(または豆乳) 大さじ4〜5
  8. ナッツ、ドライフルーツ お好みで
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作り方

  1. 1

    室温に戻したバターをクリーム状になるまで混ぜ、はちみつを加えて更に混ぜ合わせる。

  2. 2

    粉類①を入れ、混ぜる。

  3. 3

    牛乳を少しずつ入れ、塩を加え混ぜ合わせる。お好みでナッツやドライフルーツを入れる。

  4. 4

    ラップに包み、冷蔵庫で30分以上休ませる。

  5. 5

    2〜3cm程の厚さに四角く伸ばし、
    170度に余熱したオーブンで25分焼く。

  6. 6

    オーブンから取り出し、お好みの大きさにカットし、裏返して更に10分焼く。冷ましてできあがり。

コツ・ポイント

プロテインの甘みもあると思うので、それによって甘みさを調整してください。
牛乳は、生地のまとまり具合で調整してください。

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mu__gi
mu__gi @cook_40279314
2020/07/06 04:52に公開

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