クックFHY1C8☆

パスタ • ツナ 水煮 • ひじき • しめじ • エリンギ • ニンニク • 鷹の爪 • オリーブオイル • 濃口醤油 • 黒胡椒

ごはん • 枝豆 • 卵 • ホールトマト缶 • ほうれんそう • マッシュルーム水煮 • ひじき • 濃口醤油 • オイスターソース • 酒 • オリーブオイル

鶏胸肉 皮なし • さつまいも • 玉ねぎ • しめじ • エリンギ • 枝豆 • 豆乳 • ニンニク • オリーブオイル • 食塩 • 水 • コンソメ

鶏胸肉 皮なし • レモン果汁 • バター • 黒胡椒 • 食塩 • 付け合わせ ジャガイモ • 付け合わせ ほうれんそう