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ツナとひじきの和風パスタ
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ツナとひじきの和風パスタ-レシピのメイン写真

ツナとひじきの和風パスタ

クックFHY1C8☆
クックFHY1C8☆ @cook_40283551

炭水化物中心になりがちなパスタですが、ひじきを入れることで、食物繊維もしっかりとれます。
このレシピの生い立ち
家にいつもあるような材料で、手軽に栄養満点のパスタを作りたかったので。

炭水化物中心になりがちなパスタですが、ひじきを入れることで、食物繊維もしっかりとれます。
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家にいつもあるような材料で、手軽に栄養満点のパスタを作りたかったので。

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ツナとひじきの和風パスタ

クックFHY1C8☆
クックFHY1C8☆ @cook_40283551

炭水化物中心になりがちなパスタですが、ひじきを入れることで、食物繊維もしっかりとれます。
このレシピの生い立ち
家にいつもあるような材料で、手軽に栄養満点のパスタを作りたかったので。

炭水化物中心になりがちなパスタですが、ひじきを入れることで、食物繊維もしっかりとれます。
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家にいつもあるような材料で、手軽に栄養満点のパスタを作りたかったので。

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材料

1人分
  1. パスタ 100g
  2. ★ツナ 水煮 60g
  3. ★ひじき 5g
  4. ★しめじ 30g
  5. ★エリンギ 30g
  6. ニンニク 2分の1かけ(5g)
  7. 鷹の爪 3分の1本
  8. オリーブオイル 12g
  9. 濃口醤油 5g
  10. 黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻しておく。パスタはたっぷりのお湯で、アルデンテに茹でる。

  2. 2

    ニンニクをみじん切り、鷹の爪は輪切り、エリンギは薄切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをしき、ニンニク、鷹の爪を入れて炒める。香りがでたら、★を入れさらに炒める。

  4. 4

    しんなりしたら、茹でたパスタを入れ、鍋肌から醤油を入れる。

  5. 5

    黒胡椒で味を整えたら、出来上がり。

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クックFHY1C8☆
クックFHY1C8☆ @cook_40283551
2014/09/16 01:24に公開

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