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クック31TUSW☆
@cook_40283818
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アラフォーでも、1年で−24kのダイエット。7年間の鬱病を克服。3歳からのアトピー性皮膚炎も改善した、誰でも出来る、ダイエット飯と鬱抜けた私のレシピを紹介します^ ^
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クック31TUSW☆
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おから☆フライパンロールキャベツ風
キャベツ
•
玉ねぎ
•
ほうれん草
•
水
•
挽肉
•
卵
•
おから
•
豆乳
•
塩胡椒
•
トマトピューレ
4人分
クック31TUSW☆
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むくみ、便秘サヨナラ☆サラダ
豚肉
•
塩こしょう
•
きゅうり
•
ワカメ
•
ドレッシング
•
オリーブオイル
•
白だし
•
醤油
•
穀物酢
•
豆腐
•
かつお節
4人分
クック31TUSW☆
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チーズトロトロ☆つゆだく白菜グラタン
白菜
•
ほうれん草
•
じゃがいも
•
豚細切れ
•
チーズ
•
豆乳
•
水
•
コンソメ
•
塩
4人分
クック31TUSW☆
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鯖缶☆栄養満点トマトスープ
鯖缶
•
ほうれん草
•
大根
•
しいたけ
•
トマトジュース
•
水
•
コンソメ
4人分
クック31TUSW☆
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美☆腸！簡単、鶏肉と根菜炒め
鶏もも肉
•
れんこん
•
にんじん
•
エリンギ
•
ブロッコリー
•
白だし
•
塩
•
オリーブオイル
4人分
