四谷わかば

オイルサーディン • 青ねぎ • 糸唐辛子 • 醤油

油揚げ • 砂糖 • 醤油 • 水 • ほうれん草

スーパーキング • イースト • 砂糖 • スキムミルク • 塩 • 水 • バター

冷めた天ぷら もちろん出来立てでも • 砂糖 • みりん • 醤油 • 水

ブロッコリー • 明太子 • マヨネーズ

タコ • じゃが芋 • ブロッコリー • にんにく • パプリカパウダー • チリパウダー • 塩、黒胡椒

ご飯 • 大葉 • かつおぶし • 白いりごま • 釜揚げしらす • 鰹でんぶ • 塩

冷めたパン • クッキングシート

サラダチキンまたは鶏ハム • きゅうり • 貝割れ • ゴマドレ • めんつゆ • ラー油 • 炒りごま

さばの水煮缶 • 筍の水煮 • 玉ねぎ • 生姜 • 青ねぎ • 味噌 • 水 • 白だし

パスタ麺 • 生クリーム • 牛乳 • 西京みそ • 昆布茶 • 玉ねぎ • 春野菜、ブロッコリやいんげんも • ベーコン

トマト缶 • トマトペースト • ドライトマト • プチトマトかトマト • はちみつ • 玉ねぎ • にんにく • めんつゆ • 塩 • 黒挽き胡椒 • ピュアオリーブ油

キャベツ • 焼きのり • 薄口醤油 • 水 • EXオリーブ油 • 鶏ガラ素 • 白炒りごま

キャベツ • ミートソース • コンソメの素 • 水

ごぼう • 人参 • ひじき • コーン • 枝豆 • 明太子 • マヨネーズ

ひじき • 油揚げ • 人参 • 椎茸 • ちくわ • 砂糖 • 醤油 • みりん • 昆布茶 • 梅干し • 水

絹さや • ツナ缶 • しめじ • 昆布茶 • マヨネーズ • 塩 • 白胡椒

牛豚合挽き肉 • じゃが芋 • 玉ねぎ • 砂糖 • 醤油 • 塩 • 白こしょう • 薄力粉 • 卵 • パン粉

きゅうり • 玉ねぎ • 塩 • わかめ • ツナ • 昆布茶 • かつお節 • マヨネーズ

セロリ茎 • いかくん • 塩こうじ