晩年だいえった

@cook_40296579

自分の口が大絶賛した痩せるメニューを紹介していくぅ！

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白菜和風コールスロー

白菜 • マヨネーズ • 白いりごま • 砂糖 • 酢 • かつお節 • 刻み海苔
☆茄子のミートスパゲティ☆

スパゲティ • 茄子 • 人参 • 玉ねぎ • 無塩バター • 豚ひき肉 • トマトケチャップ
子ども2人・大人2人分
照り焼きのタレ

しょうゆ • みりん • 砂糖 • 酒
甘くて辛い生姜焼きのタレ

しょうゆ • みりん • 酒 • 生姜 • ニンニク
デミグラスのタレ

ケチャップ • ソース • バター • 醤油
プーさんのチョコクランチ

板チョコレート • 板チョコレート • キャラメルクランチ • プーさんのプチケーキシリコン型
6個分
ぷるるんヨーグルト

ヨーグルト • ラカント • ドライフルーツ
マンゴーパッションティーフラペチーノ風

ティーパック • パピベジマンゴー • お湯
1人分
diet? 抹茶クリームフラペチーノ風

牛乳 • パルスイート • 抹茶パウダー
1人分
diet? キャラメルフラペチーノ風

コーヒー • Coolish バニラ • メープルシロップ
1人分
低糖質Macフルーリー

SUNAO バニラ • ギリシャヨーグルト • 高カカオチョコ • プロテインバー • マカダミアナッツ
1人分
あっさりチーズケーキ炊飯器ver

クリームチーズ • ヨーグルト • 砂糖 • 卵 • 小麦粉 • レモン果汁
1日前に作るダイエットティラミス

オートミール • オイコス無糖 • 純ココア • 蜂蜜 • インスタントコーヒー
ゆっきーなの人参ドレッシング

人参 • オリーブオイル • 酢 • 白ワインビネガー • 胡椒 • 塩
エビとブロッコリーの明太サラダ

エビ • ブロッコリー • 明太子 • 低糖質マヨネーズ • 黒胡椒
1人分
アンパンマンのドームケーキ

スポンジケーキ • 生クリーム • 桃缶 • チョコペン • マカロン • 白のチョコペン • ココア
リンゴ酢ジュース

リンゴ酢 • はちみつ • 水
10kcalのチョコ餅

水 • サイリウム • ラカント • ココアパウダー • 豆乳 • ココアパウダー • ラカント
1
セブンのブロエリごま和え

キャベツ • エリンギ • にんじん • ブロッコリー • すりごま • ごま油 • 砂糖 • だしの素 • 鰹節粉 • 塩
2
セブンのタコブロ

たこ • ブロッコリー • じゃがいも • 冷凍枝豆 • オリーブオイル • 塩 • 黒胡椒 • バジル • ニンニクチューブ • 粉チーズ • 酢
1