セブンのタコブロ

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セブンのタコブロ

晩年だいえった @cook_40296579

セブンより美味しくなるかは自分次第

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材料

たこ 150g
ブロッコリー 1/2株
じゃがいも 1個
冷凍枝豆ひとつかみ
オリーブオイル大さじ2.5
塩小さじ1/2
黒胡椒少々
バジル(乾燥バジル) 5枚(少々)
ニンニクチューブ 2〜3cm
粉チーズ小さじ2
酢小さじ1/2

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作り方

1

枝豆は自然解凍で中身を出しとく
2

じゃがいもをさいの目切りにして、水にさらす。
3

水切りした後、耐熱ボウルに入れて600wで3分半加熱
4

たことブロッコリーは食べやすい大きさに切る
5

ブロッコリーは耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて600wで2分40秒くらい加熱。
6

バジルがあれば5枚くらい、みじん切りにしておく。乾燥バジルで全然代用ok!!
7

ブロッコリー、じゃがいも、枝豆を軽くキッチンペーパーで水分をとっておく
8

全部を混ぜる

コツ・ポイント

愛情を込めて、セブンイレブンに勝つ！！

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晩年だいえった @cook_40296579

2021/09/24 04:02に公開

自分の口が大絶賛した痩せるメニューを紹介していくぅ！

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このレシピのキーワード

枝豆じゃがいもブロッコリーたこ

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