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ケトジェニック　簡単時短キッシュ

卵 • 生おから • キノコ類 • ブロッコリー • チーズ • マヨネーズ • 豆乳 • オリーブオイル • 塩コショウ • ナッツ類
4人分

10
ケトジェニック　低糖質スパムサラダ

アボカド • きゅうり • パクチー • スパム • レタス • ミニトマト
2人分
ケトジェニック　チョコおからアーモンド

アーモンドパウダー • 生おから • 卵 • エリスリトール • オリーブオイルorココナッツオイルorバター • アーモンドミルクor生クリームor豆乳 • ベーキングパウダー • ハイカカオチョコ • ラム酒
マフィン型　6個分
ケトジェニック　低糖質肉香味野菜炒め

豚バラ肉 • 長ネギ • 春菊 • 塩
たっぷり2人前
ケトジェニック　油揚げでピザ　超簡単

油揚げ　２枚入り • チーズ • オリーブオイル • トマトケチャップ • マヨネーズ • バジル
1人分

2
ケトジェニック　おからアーモンドケーキ

アーモンドパウダー • 生おから • 卵 • エリスリトール • オリーブオイルorココナッツオイルorバター • アーモンドミルクor生クリームor豆乳 • ベーキングパウダー • ラム酒
マフィン6個　3人分