本気のズボラー

冷凍オクラ • ミニトマト • 水 • 粉昆布 • やさしいお酢 • 醤油 • 氷

森永プロテイン • 森永牛乳で飲むココア • 牛乳

ピーマン • コーン缶 • 冷凍オクラカット • お味噌 • 水 • すりごま

梅チューブ • めんつゆ • やさしいお酢 • 砂糖 • お湯

鶏肉 • 塩コショウ • ごま油 • 梅チューブ • アーモンド • キムチ • キャベツ • 料理酒 • みりん酒 • 醤油 • ちゃんぽん麺 • アルミホイル •

顆粒だしの素 • みりん、酒 • 醤油 • お湯 • マリンフーズ 雲丹のクリームスープの素 • 電子レンジ対応の深皿 • 鯛かブリの刺身 • 豆苗 • 水菜 • 刺身のツマと大葉 • かぶら • かぶら •

ナッツ類 • ブレンディステック • お湯 • マグカップ • カシューナッツ • 胡桃

冷凍うどん • キューピーあえるパスタ カルボナーラ • アボカド • ベビーリーフ • 枝豆 • 氷水 • 牛乳

ホットケーキミックス • 卵 • 生クリーム • バター