せかぽん

ミニトマト • 酢 • ポッカレモン • 砂糖 • オリーブオイル • 塩 • コショウ

しめじ • エリンギ • えのき • にんにく • ミニトマト • 酒 • 酢 • 醤油 • 砂糖 • 鶏がらスープのもと • ポッカレモン • 塩コショウ •

パプリカ赤 • パプリカ黄 • 玉ねぎ • オリーブ • ツナ缶 • 塩コショウ • 酢 • 砂糖

豆苗 • アボカド • ツナ缶 • 塩昆布 • 白ごまもしくは煎りごま • 塩コショウ • ポッカレモン

玉ねぎ • 人参 • 茄子 • 牛豚ミンチ • セロリ • マッシュルーム • オリーブ • トマト缶 • フルーツトマト • ケチャップ、ウスターソース • 塩、胡椒、パセリ • にんにく •

なす大きめ • 玉ねぎ • トマト • パプリカ黄 • パプリカ赤 • ピーマン • 袋オリーブ • トマト缶 • にんにく • 塩、胡椒、粉チーズ、コンソメ • バター2030g目安 • オイスターソース