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cookルー

cookルー

@cook_40308714
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  • cookルー cookルー
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    ダイエットおかず4️⃣

    白滝 • ちくわ • 人参 • 玉ねぎ • めんつゆ • 水 • ホンダシ • ごま油 • 鷹の爪又は一味
    • 保存分
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    ダイエットおかず3️⃣

    ツキコン • 白胡麻 • めんつゆ • 水 • ごま油
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      ダイエットおかず2️⃣

      白菜 • ツナ缶 • お好みでドレッシング
      • 3日分
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      ダイエットおかずブロッコリー炒め

      冷ブロッコリー • 冷シーフードMIX • 塩コショウ • ニンニク • オリーブオイル • カレーパウダー
      • 2、3回分
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      簡単フォンダンショコラ

      チョコ • 無塩バター • 卵 • 小麦粉
      • 5個分
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      ジャーマンポテト

      じゃがいも • ベーコン • 塩コショウ • ニンニク • 粉パセリ • ブラックペッパー
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        4毒だしみりんシロップ

        本ミリン
        • 200ml
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        ダイエットきなこのお菓子

        きなこ • はちみつ • かけるきな粉
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          なんばん味噌

          青なんばん • きび砂糖 • みりん • 味噌 • ごま油 • 花カツオ • くるみ
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            ピリ辛メンマ

            メンマ • 鶏ガラ • キビ砂糖 • ラー油 • めんつゆ • 白ごま
            • 3人
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            梅シロップ 色梅

            色梅 • 氷砂糖 • リンゴ酢
            • 4リットル瓶
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            簡単炊飯器で温玉

            水 • 熱湯 • 卵 • 氷水
            • 6個
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            芋けんぴ

            さつまいも • 揚げ油 • 砂糖 • 水 • はちみつ
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              カルボナーラソースで春パスタ

              パスタ • ソース • 桜えび • 黒こしょう
              • 1人前
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              簡単パンナコッタ

              牛乳 • 生クリーム植物 • てんさい糖 • 粉ゼラチン • 水 • メープルシロップ
              • 3個
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              サクサク米粉クッキー

              米粉 • アーモンドプードル • ベーキングパウダー • てんさい糖 • バター加塩 • 卵 • バニラエッセンス • オリーブオイル
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                パイの実風

                冷凍パイシート • チョコクリーム • 卵黄 • 粉砂糖
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                  旦那のローストシカ肉

                  シカ肉ブロック • ニンニクすりおろし • 生姜すりおろし • 塩、黒こしょう • 油 • 焼き油 • 醤油 • 酒 • みりん • 水 • すりおろしニンニク
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                    簡単詰めるだけ弁当

                    シート • ブロッコリー • マヨネーズ • 冷食イカの天ぷら • 冷食小エビカツ • かまぼこ • 冷食枝豆 • 冷食お好み焼き
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                      焼き芋ねっとり

                      さつも芋 • 新聞紙 • アルミホイル
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