ほわいとペンギン

水 • 出し昆布 • いわし鯖節 • 砂糖 • 醤油 • 酒

焼き鮭残り • シラス干し • ご飯 • たまご • 調味料　ごま油 • 炒りごま • 鶏がらスープ • 野菜 • 人参 • しめじ • ニンニク • 長ネギ

鶏ささみ • 玉ねぎ • ニンニク • 長ネギ • 卵 • 鶏ささみのつけ汁 • 砂糖 • 醤油 • 酒 • 鶏がらスープ • 親子丼のたれ • 砂糖 •

辛子明太子 • 納豆

とりささみ • うどん • ニンニク • 玉ねぎ • 人参 • 生椎茸 • エリンギ • 残り物のかぶの葉 • トマト缶 • ウスターソース • 豆腐チーズ • ごま油 •

牡蠣 • えのきだけ • 出汁昆布 • 味噌

大納言 • てんさい糖 • 塩

ニンニク • 玉ねぎ • ハム • 鶏ササミ • ごま油 • ジャガイモ • ニンジン • エノキだけ • ごま油 • チーズ • トマト缶詰 • 水 •

牡蠣 • 塩 • 豆腐 • 昆布 • 味噌 • うどん • 卵 • 人参 • 椎茸 • エリンギ • 白菜 • 和風だし •