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なみのレシピノート

なみのレシピノート

@cook_40314903
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私namiが日々の料理を少しずつレシピ化しています。
簡単で美味しくてヘルシーがモットー。
1~2人分の簡単レシピが多め。
レシピサイトには他にも沢山のレシピを掲載中♪

Youtubeではレシピ動画を投稿中。
詳細はツイッターで♪

◆ レシピサイト「夜中めし」
https://yonakameshi.com/
◆ Twitter
https://twitter.com/yonakameshi

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    茹でるの卒業!レンジでほうれん草の白和え

    ほうれん草 • 木綿豆腐 • アイラップ • 砂糖 • 醤油 • 顆粒だしの素 • すりごま
    • 3人分
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    硬くならない♪豚の生姜焼き

    豚ロース肉 • 大根 • サラダ油 • 醤油 • 砂糖 • みりん • しょうが
    • 1人分
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    火を使わない♪白菜と塩昆布の豆腐グラタン

    白菜 • 豆乳 • コンソメ • 豆腐 • 塩こんぶ • とろけるチーズ • バター
    • 600ml耐熱皿 1個分
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    食べるほど痩せる♪ おから肉まん

    おからパウダー • 水 • 豆腐 • 卵 • 甘味料 • 塩 • ベーキングパウダー • 豚ひき肉 • 玉ねぎ • 甘味料 • 醤油 • 鶏がらスープの素 •
    • 1〜4個分
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    冷めてももちもち♪ 豆腐ドーナツ

    薄力粉 • 豆腐 • 卵 • 砂糖 • ベーキングパウダー • ホットケーキミックス • 豆腐 • 卵 • サラダ油 • 粉砂糖
    • 15個分くらい
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    ご飯が秒殺♪ 白菜と豚バラ肉の塩あんかけ

    豚バラ肉 • 生しいたけ • 白菜 • ごま油 • 鶏がらスープの素 • 料理酒 • しょうが • 塩 • 胡椒 • 水 • 片栗粉
    • 2〜3人分
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    濃厚なのにあっさり味♪豆腐ボナーラ

    豆腐 • 塩 • ベーコン • オリーブオイル • 黒胡椒 • 卵黄 • 牛乳 • 粉チーズ
    • 1人分
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    さつまいものハニーマスタードサラダ

    さつまいも • アイラップ • プレーンヨーグルト • マヨネーズ • はちみつ • マスタード
    • 3人分
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    ハロウィンにも♪南瓜と豆乳の低糖質ケーキ

    かぼちゃ • バター • 豆乳 • 卵 • 甘味料 • アイラップ • ホイップクリーム • インスタントコーヒー • 剥いたかぼちゃの皮
    • 12cm耐熱皿 1個分
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    元ステーキハウス店員の基本のハンバーグ

    合挽き肉 • 玉ねぎ • 卵 • パン粉 • マヨネーズ • 牛乳 • 料理酒 • 塩 • 胡椒
    • 150g 3個分
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    食べないと後悔する かぼちゃの唐揚げ

    かぼちゃ • 片栗粉 • アイラップ • 醤油 • 料理酒 • 鶏がらスープの素 • マヨネーズ • かつお節
    • 1人分
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    全部レンジで♪汁なし担々パスタ

    水 • パスタ • 豚ひき肉 • 長ネギ • すりごま • 味噌 • 料理酒 • 醤油 • 鶏がらスープの素 • 砂糖 • ごま油 • 豆板醤 •
    • 1人分
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    美肌飯♪オートミールのアーモンド蒸しパン

    オートミール • アーモンドミルク • 卵 • 甘味料 • アーモンドパウダー • ベーキングパウダー • バニラエッセンス
    • 1人分
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    材料4つだけ♪絶品かぼちゃサラダ

    かぼちゃ • アイラップ • プレーンヨーグルト • マヨネーズ • 粉チーズ
    • 2〜3人分
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    かぼちゃと豚こま肉の洋風炒め

    かぼちゃ • 豚こま肉 • 薄力粉 • 玉ねぎ • サラダ油 • にんにく • 黒胡椒 • 水 • ケチャップ • 料理酒 • ウスターソース • コンソメ •
    • 2人分
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    冬瓜と鶏もも肉のツナごまクリーム煮

    冬瓜 • 水 • コンソメ • 鶏もも肉 • 玉ねぎ • ツナ缶 • バター • 料理酒 • 薄力粉 • 牛乳 • 粉チーズ • 白ごま •
    • 2〜3人分
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    豚バラ肉のすき焼き風オープンオムレツ

    豚バラ肉 • 玉ねぎ • 醤油 • 料理酒 • みりん • 砂糖 • 顆粒だしの素 • 卵 • 牛乳 • マヨネーズ • 塩
    • 15cmスキレット1個分
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    レンジで簡単♪オートミール トルティーヤ

    オートミール • 水 • 卵 • オリーブオイル • 塩
    • 3枚分
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    かぼちゃとウインナーのオープンオムレツ

    かぼちゃ • ウインナー • 玉ねぎ • サラダ油 • ケチャップ • マスタード • 卵 • 牛乳 • マヨネーズ • 塩
    • 15cmスキレット1個分
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    混ぜて焼くだけ♪ シナモンロール

    薄力粉 • 強力粉 • プレーンヨーグルト • サラダ油 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 塩 • シナモン • 砂糖 • 粉砂糖 • 水
    • 小さめ4個分
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