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karinpeace25
@cook_40319690
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脂質抑えたいなぁ
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レシピ (29)
つくれぽ (1)
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏むね肉のネギソース
鶏むね肉
•
長ネギのみじん切り
•
レタス
•
醤油
•
ごま油
•
おろししょうが
•
みりん
2人分
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
納豆春巻き
春巻きの皮
•
ひきわり納豆
•
溶ける細チーズ
•
紅生姜
•
大葉
•
水溶き小麦粉
3人分
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
焼き鳥丼
長ねぎ
•
鶏もも肉
•
卵黄
•
小ネギ
•
白いりごま
•
ごま油
•
塩こしょう
•
小麦粉
•
醤油
•
みりん
1.5人分
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鮭ときのこのおろし煮
生鮭
•
水
•
小麦粉
•
大根
•
ぶなしめじ
•
刻みネギ
•
しょうゆ
•
みりん
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ポテトサラダ
じゃがいも
•
水
•
ベーコン
•
玉ねぎ
•
マヨネーズ
•
粒マスタード
•
塩胡椒
•
ブラックペッパー
2人分
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
サーモンとアボカドのポキ丼
まぐろ
•
アボカド
•
新玉ねぎ
•
しょうゆ
•
塩
•
オリーブオイル
•
ご飯
•
柚子胡椒
2人分
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
もやしとちくわ
もやし
•
ちくわ
•
醤油
•
みりん
•
ごま油
•
鶏がらスープの素
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ちくわの磯辺焼き
ちくわ
•
オリーブオイル
•
水
•
薄力粉
•
青のり
•
マヨネーズ
2人分
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
おつまみきゅうり
きゅうり
•
鶏がらスープのもと
•
塩
•
ごま油
•
炒りごま
2人分
karinpeace25
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レンチン親子丼
焼き鳥缶詰
•
卵
•
刻みねぎ
•
めんつゆ
•
水
1人分
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レンジで茶碗蒸し
卵
•
水
•
めんつゆ
•
カニカマ
•
ちくわ
•
枝豆
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ツナと玉葱の醤油パスタ
パスタ
•
玉葱
•
ニンニクチューブ
•
シーチキン
•
醤油
•
鶏がらスープの素
•
塩胡椒
•
スリム葱
•
パスタの茹で汁
1人分
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
手羽のさっぱり煮
鶏手羽元
•
しょうゆ
•
酢
•
みりん
•
白ごま
•
ブロッコリー
3人分
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
にんじんの白ごま和え
しょうゆ
•
和風顆粒だし
•
白すりごま
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
もやしのナムル
もやし
•
白胡麻
•
ごま油
•
鶏がらスープの素
•
塩
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
カレーチキン
鶏もも肉
•
ミニトマト
•
ベビーリーフ
•
マヨネーズ
•
カレー粉
•
醤油
•
塩胡椒
•
片栗粉
•
サラダ油
2人分
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
挽肉と豆のカレーマヨサラダ
豚ひき肉
•
ミックスビーンズ
•
サニーレタス
•
ニンニク
•
塩
•
マヨネーズ
•
醤油
•
カレー粉
4人分
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ピーマンとちくわの甘辛きんぴら
ピーマン
•
ちくわ
•
ごま油
•
みりん
•
醤油
•
白ごま
2人分
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
豚こまとピーマンのカレー炒め
豚こま切れ肉
•
ピーマン
•
タマネギ
•
カレー粉
•
塩
•
酒
•
ウスターソース
•
顆粒洋風だし
2人分
karinpeace25
後で利用できるように、このレシピを保存します。
タコライス
鶏むねひき肉
•
玉ねぎのみじん切り
•
トマト
•
レタス
•
にんにくチューブ
•
ケチャップ
•
カレー粉
•
ウスターソース
•
醤油
•
胡椒
•
トッピング用チーズ
2人分
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