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アオコ☆

アオコ☆

@cook_40352009
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私のキッチンに来て下さりありがとうございます!!お菓子作りと食べることが大好きだけど、絶賛ダイエット中...無理なくできるダイエットを今頑張ってます!!使い方はまだお勉強中ですが、少しでも私のレシピを参考にしていただけたらとてもとても嬉しいです!!

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    炊飯器でカレーピラフ!

    米 • 人参 • 鶏胸肉 • オリーブオイル • カレールー • ニンニクチューブ • 塩コショウ
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      ダイエット!さつまいもたっぷりグラタン

      きのこ類 • オリーブオイル • さつまいも • サラダチキン • スライスチーズ • 塩コショウ、ブラックペッパー
      • 2人分
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      レンジでチン!万能トマト煮〜

      ナス • 玉ねぎ • オリーブオイル • トマト缶 • ニンニク • 塩胡椒 • コンソメ
      • 4〜5人分
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      ふわっふわなバナナチョコケーキ〜美味〜

      卵 • 砂糖 • 蜂蜜 • サラダ油 • ホットケーキミックス • バナナ • 板チョコレート
      • パウンドケーキ型1個分
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      便通改善、バナナジュース〜!

      バナナ • 牛乳 • ヨーグルト • オリーブオイル
      • 1杯分
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      レンジで簡単!!豆乳ピリ辛ラーメン風

      豆乳 • 水 • 中華だし • ネギ • えのき • ほうれん草 • 白滝 • ラー油 • 塩胡椒
      • 1人分
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      余り物には福がある!簡単サラダ!!

      玉ねぎ • 乾燥ワカメ • サラダチキン • ポン酢 • ごまorごま油 • コリコリ梅
      • 2人分
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      125kcal未満!しっとりチョコケーキ

      絹ごし豆腐 • 卵 • 砂糖 • ハチミツ • クーベルチュール • 牛乳 • 米粉 • ココアパウダー • 粉砂糖
      • 小パウンドケーキ型1個分

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