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ヴィーガンママ

ヴィーガン料理　ローフード料理が大好き　お野菜を美味しくいただけるレシピ考案中　元ハワイ在住のローフードマイスターです

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ハワイ大好きRaw ポキボウル

カリフラワー • オリーブオイル • 塩 • アボガド • 紫玉ねぎ • 海藻 • 赤パプリカ • 醤油 • ごま油 • すりごま • メイプルシロップ • 味噌 •
- 2人分
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お豆腐とトマトで作る冷たいスープ

豆腐 • プチトマト • 豆乳 • 玉ねぎ麹 • バジル
- 1人分
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豆腐とゴーヤのジュレ風おつまみ

ゴーヤ • 木綿豆腐 • 玉ねぎ麹 • 青じそ • ごま油 • お醤油
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ブルーベリー入りヴィーガンケーキ

小麦粉 • 米粉 • ベーキングパウダー • オリーブオイル • キビ糖 • アーモンドミルク • レモン汁 • 冷凍ブルーベリー
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ゴーヤ入りワカモーレのカナッペ

ゴーヤ • 塩 • アボガド • 青じそ • 醤油 • クラッカー
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バジルいっぱいのヴィーガンミネストローネ

玉ねぎ • セロリ • ニンジン • トマト • キャベツ • ズッキーニ • じゃがいも • ブイヨン • イタリアンハーブ • オリーブオイル • 生バジル • 塩コショウ
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栄養たっぷりお野菜のネギトロ風細巻き

アボガド • カイワレ • アルファルファ • すりごま • 塩 • スピルリナパウダー • ネギ
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あっという間のだいこん太麺納豆そば

ひきわり納豆 • だいこん • めんつゆ • ミニトマト