少食探求家

里芋 • しいたけ粉 • あれば、ネギ • みそか塩麹など • 焼きのり

みかん • トマト • ニンジン • 青菜 • くせのない野菜 • デーツ、なければはちみつや黒糖 • あれば生のタイムの葉 • レモン汁

豆乳ヨーグルト • りんご • チアシード • 生ごま

生のアーモンド、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、ひまわりの種、くるみなど • あまり大きくないバナナ • 水

無農薬玄米 • 無調整豆乳