はにゅいさん

ウド • オリーブオイル • ニンニクみじん切り • 鷹の爪 • マジックソルト

ウドの芽 • マヨネーズ • 醤油

カリフラワー • ニンニク • 赤唐辛子 • オリーブオイル • 塩orハーブソルト

にんにく • 鷹の爪 • オリーブオイル • 鶏もも肉 • 玉ねぎ • 人参 • しめじ • ミニトマト • トマト缶 • コンソメキューブ • ブラックペッパー • バジルの葉

ゴーヤ • ツナ缶 • 塩こんぶ