あおさき| 作り置きまとめ

お好みの魚 • 味噌 • みりん • 酒 • 砂糖

冷凍パイシート • 合いびき肉 • 玉ねぎ • ダイスチーズ • アスパラ • 赤パプリカ • うずら卵 • 卵 • パン粉 • 小麦粉 • 粉チーズ • ナツメグ •

卵 • 玉ねぎまたは長ネギ • 輪切り唐辛子 • めんつゆ • 水 • しょうゆ • 砂糖 • 白ごま • にんにくチューブ

大根 • 塩 • 乾燥わかめ • ツナ缶 • 酢 • しょうゆ • 砂糖 • ごま油 • 白ごま

サラダマカロニ • きゅうり • ウインナーorツナ缶 • ゆで卵 • オリーブオイル • マヨネーズ • 牛乳 • 味付カレーパウダー • 砂糖 • 塩こしょう

ストロベリープロテイン • 冷凍バナナ • 冷凍ブルーベリーミックス • 牛乳 • 水 • 氷

新じゃがいも • ひき肉 • えんどう豆または枝豆 • 水 • 砂糖 • 醤油 • みりん • 生姜 • 片栗粉 • 水

ナス • レンコン • ひき肉 • ごま油 • 片栗粉 • にんにく • コチュジャン • 醤油、みりん、酒 • 砂糖

きゅうり • 塩昆布 • 茅乃舎だし粉末 • ごま油

牛こま肉 • キムチ • キャベツ • 玉ねぎ • パプリカ • にんじん • ごま油 • 酒 • 水 • しょうゆ • コチュジャン • にんにく

卵 • ニラ • ごま油 • 鶏ガラスープの素 • 水 • 塩 • こしょう • マヨネーズ • 砂糖

牛こま切れ肉 • 玉ねぎ長ネギでも • ピーマンニラでも • にんじん • しょうゆ • にんにく • 酒 • 砂糖 • 片栗粉 • ごま油 • しょうゆ、みりん、砂糖 • おろしにんにく、生姜

ほうれん草 • はんぺん • にんにく • 鶏ガラ • 醤油 • 酒 • ごま油 • 片栗粉 • 水 • サラダ油

高野豆腐 • 大根 • だし • 砂糖 • みりん • 醤油

キャベツの葉 • しょうが • 塩昆布 • 酢 • 塩 • ごま油

酢 • 砂糖 • 塩 • 茅乃舎だし • 油揚げ • 水 • 白だし • 砂糖 • みりん • 醤油 • 桜でんぶ • 菜の花 •

生サバ • れんこん • 片栗粉 • サラダ油 • 白ごま • しょうゆ • 酒 • しょうが • しょうゆ • 酒 • みりん • 味噌 •

厚揚げ • キャベツ • まいたけ • ごま油 • 酒 • しょうゆ • オイスターソース • おろししょうが • 片栗粉

玉ねぎ • きゅうり • ツナ缶 • 削りがつお • オリーブ油 • 酢 • しょうゆ

菜の花 • お湯 • 塩 • 冷水 • めんつゆ • 練りからし