アヒル隊長

手羽元 • 大根 • にんにく • 酢 • 水 • みりん • 砂糖 • 醤油

肉巻き野菜

食パン

冷凍餃子 • 水

冷凍うどん麺 • SBおでんの素 • 薄口醤油 • 白だし

パスタ麺 • ひきわり納豆 • 創味つゆ • マヨネーズ • ツナ缶 • 塩 • こしょう • にんにく or にんにくチューブ • ごま油 • 刻みのり

ご飯 • 鮪たたき • アボカド • リーフレタス • レモン汁 • ピエトロイタリアンドレッシング • マヨネーズ • ねりわさび • 醤油 • エクストラバージンオイル

オクラ • エノキ • 豚バラ薄切り肉 • 片栗粉 • サラダ油 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖

まるちゃん塩焼きそば • 豚肉 • お好きな野菜 • レモン汁 • 粗挽きコショウ

薄切り豚ロース • コツのいらない天ぷら粉 • 塩こしょう

なす • ごま油 • 水 • だし • 味噌

キャベツ • 塩 • 砂糖 • 昆布ポン酢 • マヨネーズ • ツナ缶 • 刻みのり • すりごま

トマト • 玉ねぎ • 砂糖 • めんつゆ • 酢 • オリーブオイル • 砂糖 • 粗挽き胡椒

鶏豚合挽き肉 • ニンニク • パプリカ • スイートバジル • 卵 • ナンプラー • オイスターソース • 醤油 • 砂糖

豚バラ • 小ねぎ • 醤油 • 砂糖 • 酒 • みりん • にんにくチューブ • しょうがチューブ

鶏もも肉 • 片栗粉 • 酒 • 塩コショウ • はちみつ • 醤油 • マスタード • 酒 • レモン汁