効率メシ☆

豚こま肉 • ゴーヤ • 木綿豆腐 • 卵 • ごま油 • 酒 • 白だし • 醤油 • 砂糖 • オイスターソース

鶏もも肉 • 酒 • 片栗粉 • ピーマン • 赤パプリカ • 玉ねぎ • カシューナッツ • オイスターソース • 酒 • 醤油 • 砂糖

冷凍イカ • 茄子 • 酒 • 片栗粉 • 豆板醤 • ケチャップ • ニンニク生姜チューブ • 水 • 鶏がらスープ顆粒 • 砂糖

牛こま切れ • ゴボウ • 醤油 • 酒 • 砂糖 • 味醂 • 生姜チューブ

豚こま肉 • もやし • キムチ • 焼肉のタレ • 塩コショウ

豚ひき肉 • 豆腐 • 水溶き片栗粉 • 豆板醤 • オイスターソース • 生姜ニンニクチューブ • 水 • 鶏がらスープ粉末 • 醤油 • 砂糖 • 輪切り唐辛子

豚こま肉 • ニンニクの芽 • 塩コショウ • 酒 • 醤油 • 砂糖 • オイスターソース

豚ロース • 玉ねぎ • 醤油酒味醂 • 生姜チューブ

牛肉 • ごぼう • 水 • 醤油 • 砂糖 • 生姜チューブ • 白だし

冷凍うどん • 豚こま • すき焼きのつゆ • ヒガシマルうどんスープ • 水 • 卵