cuscús • aceite de oliva virgen extra • carne (osobuco, cordero, ternera) • cebolla • tomate • especies mezcladas para cuscús (color rojo) • perejil atado • Azafrán • nabo • calabacín • calabaza pequeña • zanahorias •

arroz largo • jamón curado • tomate triturado tamizado • Col • zanahorias • cebolla • ajo • sal • pimienta negra molida • Aceite de oliva

bogavante • apio agridulce • ventresca de atún • espaguetis de mar (algas) • coles de Bruselas • caldo de verduras • zanahorias • agua de cocción de bogavante • tentáculo de pulpo • arroz integral • nuez de jengibre • ajo •

papas medianas • cebolla • de repollo • de morrón rojo • huevos • condimentos a gusto (yo le puse perejil que tenía en el freezer/una cucharadita de salsa de ají picante que traje de Chile y también estaba en el freezer/2 cucharaditas de ajo/sal) • aceite

pechuga de pollo • zapallitos • zucchini • zanahorias • cebollas • morrones • Salsa de soja • harina de maiz • sal • pimienta • Fideos o arroz

frambuesas frescas • Azúcar • gelatina sabor fresa (3 oz) • malvaviscos en miniatura • harina preparada para pastel blanco (2 capas) • cobertura Col WHIP Whipped Topping descongelada

Repollo blanco o morado • zanahoria • pimentón verde o rojo • tomates • Cilantro • papas • Aceite • pechuga de pollo • queso • Mayonesa • Mostaza • Sal

FALSA SALSA BLANCA (debajo la receta) • Aceite de oliva • anchoas en aceite por persona • ajo • Sal • Nuez moscada • Pimienta • repollo • coliflor • de zanahorias • brócoli • planta de lechuga repollada •

pequeño de brotes de sojas • Repollo • Zanahorias • aceite • salsa de soja • vinagre • Sal

Ingredientes para las arepas: • harina de naiz precocida (harina pan) • de agua • sal • aceite vegetal • Para el rebozado: • huevos • harina de trigo preparada / leudante • mostaza • leche líquida • agua • sal •

papas medianas • camotes o batatas medianos • repollo blanco • cebolla blanca • \2 pimiento rojo chico • cebolla de verdeo • zapallito del tronco verde • choclos amarillos • zapallo colorado (o calabaza) • zanahoria • Fideos mostacholes • tomates pelados enteros •

Coliflor Grande • Brócoli • de Zanahoria • Jojoto • la Mitad de un Repollo • Acelga • Papas • Pechuga de pollo • pollo • y media de agua • rasa de mantequilla • ajos machacados •

Spaguetty para dos personas • ají • cebolla • de ajo • Salsa china • mulos de pollo • col o repollo

berenjenas • tomates • cebolla • ajo • aceite de oliva • jugo de limón • sal • repollo morado • almendras fileteadas

Restos de compaño de cocido • repollo grandes • harina • huevo

plátanos • kale (col concentrada) o espinacas • mango, un puñado de brotes de alfalfa • semillas de cáñamo • leche de almendras (a lo que se puede añadir 3 cubitos de hielo en verano)

Zucchini • Zanahoria mediana • berenjena morada • berenjena blanca • repollo blanco • zapallitos verdes • pepinos • cebolla de verdeo • cebollas blancas comunes • ajo • morron rojo • morron amarillo •

Carne de pecho • zapallo • zanahoria grande • yuca • pallar verde o garbanzo ya precocidos • Col • Hierbabuena • perejil • Orégano seco • Aceite sal pimienta • ajo • Arroz sancochado •

Repollo morado y uno blanco • morrones verdes • cebolla morada • cebolla blanca • tomate • mazo de cebollita de verdeo • mazo de lechuga • jugo de limón • sal y aceite de oliva a gusto • remolachas hervidas • zanahoria hervida • huevos duros

garbanzos • Kale (col rizada) • ajo • puerro • zanahoria • cebolla • Perejil y laurel • Aceite de oliva • Sal y pimentón

spagettis • Aceite de oliva • sal a gusto • ajo • perejil, de albahaca, y cebollita de verdeo • Queso rallado • repollo • crema de leche

garbanzos grandes • repollo grande • pollo • cebolla grande • zanahorias • morzillo • jamón • tomate grande • avecrem • hierbabuena

champiñones • cebolla • puerro • espárragos • vino blanco • patatas • pimienta y tomillo • Caldo de verduras: • espárrago • col rizada • puerro • zanahoria •

milanesa • Troncos de brócoli y coliflor • morrón rojo o verde • apio • zapallito redondo • zanahoria • ajo • berenjena • pedacito de repollo • harina • aceite • Salsa de soja a gusto (opcional) •

Col o repollo 150 gramos • Aceite de oliva

planta de apio • puerros • zanahorias medianas • zapallito • zapallo Cubitia • cebollas • repollo • orégano fresco (en lo posible) • perejil • ajo • carne magra

aceite • cebolla • ajo • jamón crudo • repollo blanco • sal y pimienta • tomates cherry o 2 tomates perita chicos

Salsa de soja • Aceitunas • Repollo • Tomates • Pepinos • Zanahorias • Queso crema • Algas para sushi • arroz para sushi