Lactosa

huevos • azúcar mascabado • azúcar morena • vainilla • aceite (oliva, canola) • harina sin gluten • polvo para hornear • canela • nuez moscada molida (es opcional pero le da un sabor delicioso) • zanahoria rallada • frutos secos o semillas a elección (yo le pongo nuez picada, arándanos, pero puedes ponerle pasas, almendras, ciruela pasa, pepitas) • azúcar glass para la decoración •

leche de almendra sabor vainilla (sin azúcar) • agua • canela • azúcar mascabada • extracto líquido de vainilla • Canela en polvo • Mermelada casera de chabacano (opcional)

tortillas de maiz cortadas en triangulos • aceite de coco • chile pasilla deshidratado • sal • frijoles molidos • cebolla blanca en rebanadas • queso fresco • crema sin lactosa • cilantro

chocolate sin azúcar • mantequilla light sin lactosa • nuez • harina de almendras • leche de almendras • huevos • sucralosa (puede ser svetia, Splenda, etc) • aceite de oliva/coco • esencia de vainilla

PAPA • QUESO CREMA TIPO PHILADELPHIA • MANTEQUILLA (mejor margarina - vegetal) • LECHE C/N (Sin lactosa) • SAL C/N • QUESO MOZZARELLA O MANCHEGO • PAPEL ALUMINIO C/N • ACEITE C/N

bananas bien maduras hechas puré • coco rallado • aceite • miel • azúcar (se puede suplantar por edulcorante) • de premezcla o harina de arroz • Opcional: canela, frutos secos, esencia de vainilla

aguacates grandes maduros • crema de coco (utilice la enlatada) • jugo de limón • Vainilla • Ralladura de limón • Miel al gusto (opcional)

suero de leche(o leche) • fécula de maíz • azúcar • Cditavainilla • huevos • caramelo (4C azúcar + 1 cda agua

espinaca(lavadas) • zanahorias cortadas en rodajas y peladas • cebolla cabezona • cebolla puerro (solo la parte blanca) • cebollín • ajo • Cilantro • cúrcuma • Sazón italiano o la especia que desee • caldo de pollo/carne/vegetales • agua • Sal y pimienta •

avena polvorizada o entera • huevo • guineos bien maduros • azúcar • leche sin lactosa (opcional) • aceite neutral de coco (opcional) • Especias dulces: canela, nuez... (la que guste) • De levadura • sal

Solomillo ternera • Para la salsa: • harina de avena • aceite de oliva virgen extra • ajo • Leche sin lactosa • Cayena • Sal • Mostaza de buena calidad

crema agria sin lactosa • Eneldo (Dill) • pepino finamente rallado • Ajo en polvo • limón

pan cubano (8 onz) • leche de avena • leche sin lactosa o leche vegetariana • azúcar • mantequilla • huevos L ligeramente batidos • azúcar (para el caramelo) • Agua (para el caramelo) • Nuez moscada • Canela molida • Vainilla • frutas variadas deshidratadas* •

harina de almendras • harina de avena • cocoa en polvo • azúcar morena • polvo de hornear • canela en polvo • huevos • leche sin grasa y sin lactosa (puede usar la de su predilección) • nuez moscada • vainilla • sal

harina de avena • clara de huevo • banana • leche de almendra u otra leche sin lactosa • aceite de oliva si desean • polvo de hornear • canela • miel para endulsar

calabaza majada • harina de avena • huevo • vainilla • extracto de almendras • Canela a gusto • polvo de hornear • nuez moscada • Whip cream para el topping • jengibre en polvo • leche sin grasa y sin lactosa (puede usar la de predilección) • azúcar morena

copos de avena "entera"* • leche de almendras • nuez moscada • canela • Canela molida para adornar • agave azul para adornar • Cáscara de 1/2 limón sin la parte blanca

banana • Melocoton - pulpa • onz leche de almendras • Vainilla líquida • Canela molida para adornar

bananas maduras • mantequilla o margarina • canela • harina de trigo • hojuelas de avena • huevos L • polvo de hornear • vainilla líquida

Avena • Harina de maíz dulce • onz Leche de soya • onz Leche de almendras • Cáscara de un limón • canela • Uvas pasas • Canela en polvo para adornar • azúcar parda • onz agua natural • vainilla

espinacas congeladas • banana grande congelada • manzana sin semillas • onz leche sin lactosa • leche de almendras • "Flax dorada"molida • dátil sin semillas

banana pelada y congelada • leche de soya en polvo • agua natural • leche de almendras • calabaza blanda • cacao rallado • vainilla líquida • nuez moscada • Canela molida para adornar

Harina de crema de arroz • Harina de maíz • Agua-leches soya y almendras • Leche sin lactosa • Miel de cúrcuma y canela* • ciruelas pasas

lbs de pan cortado en cubos • leche de almendras • azucar • leche de soya • vainilla • cúrcuma molida • canela molida • sal molida • nuez moscada molida • huevos tipo L ligeramente batidos • flax seeds dorada • uvas pasas •