Tomates ensalada

ejotes en trozos pequeños • tomates cherry o uva • palmitos cortados en medias lunas • cebolla morada • vinagreta de limón amarillo

nopales cocidos • tomates verdes (tomatillos) • queso panela • cebolla morada picada • pepitas de calabaza tostadas • cilantro picado • chile verde picado (opcional) • limón, el jugo • aceita de oliva La Española • sal y pimienta • aguacate para acompañar (opcional)

pechuga (1 pechuga mediana) • champiñones (4 o 5 champiñones medianos) • cebolla (¼ de cebolla) • Sal y pimienta • tomate mediano • pepino • apio • limón • lechuga • queso

papas cocidas en cubos, sin cáscara si se desea • ejotes despuntados y cocidos • huevos cocidos • lechuga orejona • tomates saladet en cuartos • atún en aceite o agua escurrido • latita de anchoas escurridas • alcaparras • aceitunas negras y 2 de aceitunas verdes • sal y pimienta • aderezo para ensaladas estilo francés o al gusto

lechuga orejona • espinaca • apio • manzanas verdes • fresas • arándanos deshidratados • tomates cherry • naranjas • Vinagre blanco • aceite de oliva • pimienta negra molida

Pargo Rojo • Salsa de Soya • Salsa de Worcestershire • Caldo de Camarón Knorr en polvo • Pimienta Negra en Polvo • Moyanesa • el jugo de un Limón verde • Salsa Roja de su gusto Valentina o Cholula • . Tomates Rojos • . Chile Jalapeño • . Limón verde • . Cebolla Roja •

camarones sin cabeza • orégano • Knorr caldo de camarón en polvo • pimienta negra en polvo • Ajo • Limones • Aceite Vegetal • col verde pequeña • col morada pequeña • Limón • Cebolla Morada • Chile Jalapeño •

tomates heirloom de diferentes colores • albahaca fresca • cebolla blanca o morada rebanada y desflemada • aceite de oliva • vinagre de vino blanco • sal y pimienta

Lechuga orejona • tomate • piña • zanahoria • arándanos

jamón • aceitunas • espinacas • brócoli • tomate

tomates beef o de bola • queso burrata • Vinagreta sencilla: 2 cdas aceite de oliva, 1 cda vinagre, al gusto sal y pimienta • albahaca adorno

sal • avena • claras de huevo • leche vegetal • delgadas jamón de pechuga de pavo • orégano • queso oaxaca light o cualquiera que se derrita • Salsa de tomate

Proteína al gusto • tomates cherry • lechuga sangría • arúgula • zanahoria precocida picada en tiritas • pepino • Pimienta • media crema • pollo • Ajo • habaneros o al gusto • Sal •

Lechuga Canónigo o Macha (11 kcal) • Queso Feta (80 kcal) • Tomate (150 gr = 27 kcal) • Zanahoria pequeña (18 kcal) • Pepino (26 kcal) • Limón • Sal • Pimienta

Carne molida Res o Cerdo • Pan molido • huevos • salsa inglesa • salsa magui • Sal • Pimienta recién molida • ajo grande picado • cebolla picada • Knorr tomate • Knorr suiza de pollo • papas cocidas •

delgados de carne de res • de aceite de oliva • Sal • pimienta al gusto • Mezcla de lechugas frescas • tomate cortado en rodajas • durazno maduro cortado en gajos • de vinagre balsámico • de aceite de oliva • Sal y pimienta al gusto • tortilla de maíz • de frijoles refritos •

pulpo • papas • aguacate • Tomate cherry • Morrón verde • Piñones (sustituir con anacardo o almendra) • eneldo • aceite de oliva • sal y pimienta

pasta de coditos • pimiento rojo y 1 verde • cebolla morada • tomates • Apio • Cilantro • Jamón • Queso gouda • crema fresca • Sal y pimienta

atún (yo usé dos porque soy un tragón! 🙈) • jitomate (tomate) mediano • de cebolla dependiendo del tamaño o gusto • Chile jalapeño • Mayonesa al gusto (yo usé una cucharada grande) • (más o menos) de mayonesa chipotle • Sal de ajo y pimienta

pollo empanizado • pimiento rojo • germinado de lenteja • aguacate • tomate rojo • col picado • tocino • brócoli • salsa dulce de naranja asiática

Salmón • Naranja • Limón • Sal del Himalaya • Pimienta • Ajo en polvo • Perejil • Harina de avena • Aceite de aguacate • Lechuga y espinaca • Cebolla morada • Queso de cabra •

lechuga romanita • coliflor • tomate uva(o puede ser cherry tomatoes) • aguacate • camarones congelados • sal de ajo con perejil • mantequilla • sal • almendras fileteadas, (pero las puedes substituirla con nueces, cacahuates o semillas) • aderezo de tu preferencia

lechuga morada y romana • tomates bola • tomates • limón • aderezo de su preferencia

Pechuga de pollo • Lechuga • Espinacas • Tomate • Pepino • Elote • Zanahoria • Croutons de tu preferencia

milanesa • sal • ajo • mantequilla • arbolitos de brócoli • zanahorias • aguacate • sopa "Plumilla" • tomate rojo • apio • limón • galletas saladas •