Tres integrales

cerveza -la que sea de tu elección. • de taza de agua. • aceite de sésamo (ajonjolí). • de taza de garbanzos cocidos machacados. • harina de fuerza (harina blanca de panadería). • harina integral. • harina de garbanzo. • sal. • azúcar. • y 1/2 cucharaditas de levadura instantánea en polvo. • -----Al pitido de la máquina agregar: 1 cucharadita semillas de sésamo (ajonjolí).

maicena • harina arroz integral • fécula mandioca • polvo hornear • goma xantana • sal • pimienta negra • queso parmesano rallado • queso fresco tipo colonia • aceite • huevos • queso cheese cream (conaprole) •

manteca pomada, • azúcar común, • azúcar Mascabo, • azúcar negro, • polvo de hornear, • huevos, • esencia de vainilla, • harina integral, • leche, • Crema de chocolate: • manteca pomada, • azúcar glas, •

harina integral extrafina • harina leudante • salvado de trigo fino • (tamaño café) de sal fina • aceite (yo uso de girasol) • (tres cuarta) taza de agua tibia

espirales • bote de tronco de atún y otro bote pequeño de atún en aove • bote de tomate triturado • Hierbas de Provenza • Orégano fresco • aove • Sal marina integral con hierbas de Provenza • café de especias Sabor Cookpad

bananas bien maduras • avena integral • miel

pescados medianos de 250 gr cada uno • verduras revueltas cilantro cebollín cilantro ajo porro ajo aceite sal genjibre • papa 1 plátano 1 topocho • Estos son los ingredientes para hacer el caldo de 🐟 • Verduras para hacer el picadillo de pescado 🐟 • 🍅 1 🧅 1 🥕 4 dientes de 🧄 aceite sal perejil y cilantro • plátano verde mediano • Cebollín zanahoria 🥕 y pan integral para decorar y comer

levadura seca • harina común de trigo • harina de trigo integral, molida gruesa • harina de centeno • grasa de cerdo propia, produkto de cueritos desgrasados • amasada de 10 min a máquina de mesa no de mano

harina integral de molienda fina • harina de avena • harina de trigo • sal • aceite de maíz • leche tibia • Agua tibia • azúcar • levadura seca

Espaguetis normal, integral o sin gluten • Zanahorias o un paquete de zanahorias ralladas de Hacendado • huevos • aceite de oliva suave • cebolla y 1 ajo fresco o congelados • sal gruesa • salsa de soja normal o dulce • agua para cocer los espaguetis

harina integral • avena • azúcar • Royal • ralladura de tres naranjas • jugo de tres naranjas • sal • semillas de sésamo y chía • huevos • leche de almendras • canela • agua •

Pan integral (tres por capa) • Salmón fresco • tarrina Queso crema (300 gr) • Calabacín • Remolacha cocida • Eneldo seco • Vinagre de Módena • Agua • para decorar Albahaca o eneldo fresco

arroz integral • pollo • tomate al natural de 520 gr • aceite de oliva saborizado con pimiento al horno, o el que más le guste • papas • zapallo • batata • zanahoria en rodajas • a tres litros de agua tibia, según la cantidad a cocinar • cebolla • ajos a gusto • puerro •

harina leudante • harina integral • harina de algarroba • azúcar • aceite neutro • huevos • naranja rallada y su jugo • leche • (medida sopa) de azúcar • Agua necesaria • manzanas • Pasas de uva (un puñado) •

galletas integrales s/a (yo usé tipo digestive) • mantequilla fundida • canela • queso crema light • gelatina • chocolate negro 85% s/a • chocolate con leche s/a • chocolate blanco s/a • nata • leche desnatada • eritritol

harina de trigo integral • leche • huevos • levadura en polvo • vainilla • eritritol • leche condensada saludable (explico abajo) • leche evaporada • leche desnatada • queso de untar • vainilla • eritritol

arroz integral • guisantes • zanahoria • jamón cocido • huevos • claras (160ml) • AOVE • Especias al gusto: canela, hinojo, jengibre, clavo, pimienta negra

pimiento naranja • pimiento rojo • cebolla (picada) • ajos (pasta) • pimientos verdes • carne molida • arroz cocido (integral) • pimienta negra • sal • aceite girasol (cantidad necesaria) • condimentos

harina integral (para tres pizzas) • levadura de cerveza • sal • salsa para pizza • tomate perita • queso muzzarella • orégano • aceite de girasol

pequeñas de pan • setas • chorizo ibérico • sal marina integral con hierbas de Provenza • Aceite de oliva virgen extra

atún en conserva con aceite de oliva • buen puñado de canónigos (o rúcula) • mango maduro • Aderezo: aceite de oliva virgen extra • Sal marina integral • Hierbas de Provenza • Levadura de cerveza desamargada, en escamas

Lentejas • arroz integral • ajo medianos • cebolla • zanahorias • Aceite • pipas o semillas variadas (calabaza, girasol,...) • Perejil picado

tazas harina integral molienda gruesa • harina blanca • harina de centeno • levadura • aceite de oliva o aceite maravilla • tazas de agua tibia, evitar que no quede seca • orégano • sal

huevos + un chorro de leche descremada + tres cdas aceite • Avena instantánea • harina integral • cacao amargo en polvo • esencia de vainilla • azúcar mascabo o stevia 10 sobresitos o miel tres cuch • chdita polvo de hornear • Frutos secos picados a gusto (usé almendr, nueces y pasasuva)

puerro • acelgas • ajo • montón de roselles • café de especias sabor Cookpad • vueltas de molinillo de pimienta negra • huevo batido para pincelar • Semillas de sésamo • Semillas de chía • sal marina integral

harina integral • harina tres ceros • pancito de levadura fresca (50 gr) • azúcar • sopera de sal • manteca • Agua tibia (2 tazas aprox.)