Whey

avena • proteína sabor chocolate (gold standard whey de Optimun Nutrition) • leche deslactosada • plátanos maduros • stevia • polvo para hornear • huevo • extracto de vainilla • ghee de coco • Chispas de chocolate semiamargo

avena • huevo • leche light • zanahorias ralladas • chía • linaza • pepitas de calabaza • semillas de girasol peladas • polvo para hornear • bicarbonato • Splenda • scoop proteína whey •

huevos • avena • leche de almendras • plátano • Royal • proteína Whey sabor al gusto

bananos 🍌 • huevos 🥚 • proteína whey sabor vainilla • leche de almendra sin azúcar

Leche • plátano maduro • Estevia o endulzante de su preferencia • sal • Mantequilla • vainilla • hojuelas de avena molidas • polvo para hornear • canela en polvo • huevo • Proteína whey en polvo sabor chocolate • Agua

yogurt griego sin azúcar • cacao en polvo sin azúcar • hielos • plátano congelado • whey protein (opcional) • stevia • Topping: frutas, granola, frutos secos (lo que gusten)

leche light deslactosada • leche de almendras • avena integral • scoops de whey proteína cero carbohidratos • sabor a gusto • lechera • carnetion Clavel

yogurt sin azúcar • coco seco • chía • salvado de trigo • granola • linaza • fresas • scoop de whey protein vainilla (opcional)

harina de almendras • harina de coco • proteína en polvo (whey protein) • semilla de lino molida • bicarbonato de sodio • polvo de hornear • sal • huevos • claras de huevos • agua

whey proteína sabor vainilla • leche vegetal • avena ojuela • Vainilla y polvo de hornear stevia • blueberries

leche de almendras o de coco sin azúcar • yougurt griego natural 0 azúcar • Agregar un scoop whey proteína sabor a vainilla • gelatina sin sabor o 50 gramos • leche de almendras o de coco sin azúcar • leche de almendras o de coco sin azúcar

Para el cake • avena en hojuela • scoop de whey proteina sabor a vainilla • canela, polvo de hornear y vainilla • de leche de almendras o como vea la mezcla • edulcorante • Opcional una cucharada de harina coco y almendra • claras de huevo • yemas de huevo • Para las leches: • Leche de coco sin azúcar • yougurt natural sin azúcar •

avena en hojuela • harina de almendras • leche de almendra • scoop de whey proteina de sabor vainilla • edulcorante o a su gusto • Polvo de hornear y vainilla • huevos • cacao

scoop de whey proteina sabor a vainilla • avena en hojuela • esulcorante • Vainilla • polvo de hornear • huevos • leche de coco sin grasa y sin azúcar • coco rallado deshidratado sin azúcar

Para el topping • trozos de mango bien maduros • azúcar morena para darle color yo le coloque • Solo una y luego tuve que voltearlo para dorarlo • Para la mezcla • trocitos de mango bien maduro • harina de almendra • scoop de whey proteina sabor vainilla • Splenda • huevos • leche almendra • Polvo de hornear y vainilla

scoop de whey Proteina sabor a vainilla • avena en hojuelas • edulcorante uso splenda • huevos • polvo hornear • vainilla • leche use de coco sin azúcar ni grasa • blueberries puede usar otra fruta traten /cítricas

Sirop calabaza • puré de calabaza • edulcorante • Leche de coco sin azúcar sin grasa aprox • Para las crepes • claras de huevo • scoop de whey proteina • scoop de avena en hojuela • edulcorante • Chorlito leche coco

puré de calabaza • scoop de whey proteina sabor a vainilla • huevo una clara • Polvo de hornear y vainilla • avena • harina de almendras • taza de leche almendras

scoop de whey proteina de vainilla (puede usar sabor a chocolate) • huevo • edulcorante • Vainilla • polvo de hornear • harina de almendras opcional • avena en hojuelas • cacao • leche de almendras yo coloque 3/4 taza • puré de calabaza

huevo y una clara • de harina de almendras • de avena en hojuelas • scoop de whey proteina sabor vainilla • leche de almendras • se Splenda • cacao en polvo sin azúcar • Vainilla y polvo de hornear

Leche descremada (O de Soya, Almendras, etc) • Bananas sin cáscara (Plátano, Banano) • Avena (35 grm) • *Opcionales (Si quiere más proteína):** • huevos, Incaparina, Mantequilla de Maní

harina de almendras (puede llevar un poco más) • cacao amargo • huevo • cdtaEdulcorante (yo utilicé eritritol) • Esencia de vainilla • manteca • mantequilla de maní • scoop de proteína whey sabor vainilla (se puede reemplazar por leche en polvo pero deja de ser keto) • Chocolate al 70% c/n

banana • huevos • scoop de Whey Protein (100 ml)

huevos • vainilla • aceite de coco • yogurt o leche • stevia • polvo hornear • scopp 1/2 whey protein (o leche en polvo) • harina de coco • harina de almendra • frutos secos • A elección pasa de uvas / chip chocolate

huevo • harina de avena • leche • scoop de whey • miel • polvo de hornear • vainilla

Copos de avena integrales • Semillas de chía • suficiente para hidratar la chía y cocer la avena Agua • Proteína whey sabor vainilla • Aroma de vainilla • opcional, al gusto Edulcorante líquido

Copos de avena suaves integrales • suficiente para cubrir la avena Agua • Proteína whey sabor vainilla • Sucralosa líquida • gotas (opcional) Aroma de vainilla

huevos • bananas (machucadas) • Esencia de vainilla (a gusto) • leche (opcional) • scoop de proteína de vainilla (use whey protein) • Royal (CLAVE USAR MARCA Royal)

huevos grandes • avena molida • scoop de whey protein (vainilla) • polvo de hornear • endulzante líquido • leche o agua • esencia de vainilla • sal • Opcional: chips de chocolate, cranberries, nueces…