Mar Ripalda Aranda

yoghurt griego desnatado • queso fresco batido o quark • huevo • claras • pan tipo molde integral (yo use de espelta) • claras más • leche (use de avena) • canela • edulcorante líquido • aroma de vainilla • mermelada de frutos rojos, arándanos o fresa sin azúcar • frutos rojos congelados o natural

huevos • calabacín o zuchinni • queso en polvo • sal y pimienta • pechuga de pavo • queso para fundir

claras • huevos • harina de avena (sustituible) • harina de trigo integral (sustituible) • yoghurt desnatado natural (puede ser cualquier sabor) • levadura • aceite de coco (sustituible) • edulcorante líquido • gotitas de aroma o esencia de vainilla • fresas • mermelada light de frutos rojos

harina de arroz • huevo • aceite de coco • miel • coco rallado • levadura

pechuga de pollo picada • espinacas • huevo • cebolla en polvo • ajo en polvo • sal • harina de avena (la que useis) • Ingredientes salsa • cebolla • espinacas • vinagre de modena • agua •

claras pasteurizadas • harina de avena • huevo • limón entero con cáscara • manzana • endulzante al gusto (edulcorante líquido en mi caso) • miel • leche de avena (puede ser cualquier otra) • yoghurt griego • canela • mermelada sin azúcar de albaricoque o melocotón

harina de arroz (sustituible por cualquier otra) • huevos • aceite (en mi caso de coco,puede ser de oliva) • calabaza cocida previamente • agua • vinagre blanco • endulzante • Especias al gusto (extracto de vainilla,canela etc)

claras pasteurizada • huevos • azúcar coco (usar a elección de cada uno) • harina de trigo integral (opción cualquier otra) • levadura • aceite de coco (usar cualquier otro) • edulcorante líquido • zumo de media naranja • aroma de azahar • coco deshidratado

avellanas natural • edulcorante • aroma de vainilla • cacao desgrasado sin azúcar en polvo • leche (en mi caso leche de avena)

avena • frutos rojos (moras, frambuesa,fresas) • cdrta semillas de chia • cdrta coco desidratado • canela en rama • cdrta canela molida • leche de avena • gotas de edulcorante

calabacín • tomates • zanahorias • cebolla • atún • aceite de oliva • tomate frito sin azúcares añadidos

claras pasteurizada • vinagre de arroz (sustituible cualquier otro suave) • endulzante a elegir en mi caso media cucharadita stevia líquida

harina de garbanzo • levadura especial pizza y pan • sal • aove (aceite de oliva virgen) • agua