Desayuno post entrenamiento proteico

Name: Desayuno post entrenamiento proteico
Cuisine: guatemaltecas
Ingredients: 1/4 de chile pimiento; 3 cdas arroz integral; 1 tomate; 3 claras de huevo; 1 taza espinaca; 1/2 taza brotes de soja; 5 cdas hongos; al gusto Especias; 1 cda aceite oliva; Spray 0 calorías(opcional)

Corina Valdez @cook_18129200

Un desayuno alto en proteína, bajo en grasa, y carbos súper nutritivo, fácil de hacer ya sea para después de levantar pesas o no

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Corina Valdez @cook_18129200

Un desayuno alto en proteína, bajo en grasa, y carbos súper nutritivo, fácil de hacer ya sea para después de levantar pesas o no

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Ingredientes

1/4de chile pimiento
3 cdasarroz integral
1tomate
3claras de huevo
1 tazaespinaca
1/2 tazabrotes de soja
5 cdashongos
al gustoEspecias
1 cdaaceite oliva
Spray 0 calorías(opcional)

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Paso a paso

1

Con spray sin calorías sofreír hongos con chile pimiento, luego agregarle los brotes de soja, luego la espinaca todo a fuego bajo, luego la espinaca y el arroz y de último las claras de huevo y especias
2

Servir los tomates, agregar la cdita de aceite de oliva pimienta sal y limón

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Corina Valdez @cook_18129200

miércoles, 21 de agosto de 2019 a las 05:09 PM

hace poco le he encontrado el gusto y encantó a cocinar, pienso que la comida entra por los ojos primeramente, creo firmemente que no se debe gastar un montón de dinero para hacer recetas deliciosas y llenas de nutrientes.

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