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Almuerzo 0 carbs, alto en proteína
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Una foto de Almuerzo 0 carbs, alto en proteína

Almuerzo 0 carbs, alto en proteína

Corina Valdez
Corina Valdez @cook_18129200

Lo prepare cuando estuve en una dieta de 10 días sin carbos, llena mucho y es rápido de hacer

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Almuerzo 0 carbs, alto en proteína

Corina Valdez
Corina Valdez @cook_18129200

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Ingredientes

  • 1pechuga de pollo (120gms)
  • 30 gramossoja texturizada 4cds aprox
  • 1/2 tazabrócoli
  • 1 trozozanahoria rallada unos 8 cms aprox
  • 10 cmszuchinni
  • 1/3de agua aguacate
  • Trozoschile pimiento
  • 1 tazacaldo de pollo o medio trocito de un cubito de caldo
  • Especias a gusto
  • 1 cdaaceite de oliva
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Paso a paso

  1. 1

    En un sartén pondremos la soja con las especias y un poquito de caldo a modo que sea un tipo de sofrito con el chile pimiento, luego cuando ya se reduzca irle echando más caldo de pollo por pocos hasta que lo vaya absorbiendo esto es para que la soja agarre ese sabor y no quede ese olor que en lo personal no me gusta (dejar unas 3 cdas del caldo)

  2. 2

    Luego empezamos a sofreír el pollo también con la cda de aceite a fuego bajo y le incorporamos el zuchinni y las 3 cdas del caldo que se reservo

  3. 3

    Luego ya acompañarlo con los demás ingredientes

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Corina Valdez le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/10382732
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Corina Valdez
Corina Valdez @cook_18129200
sábado, 24 de agosto de 2019 a las 08:14 PM
hace poco le he encontrado el gusto y encantó a cocinar, pienso que la comida entra por los ojos primeramente, creo firmemente que no se debe gastar un montón de dinero para hacer recetas deliciosas y llenas de nutrientes.
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Almuerzo Proteína

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