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Kitchari

Carolina Ariza
Carolina Ariza @cook_5805760

Esta receta es ideal para equilibrar el fuego digestivo. Originaria de la enseñanza Ayurveda. Espero les guste y les sea muy beneficiosa!

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Carolina Ariza
Carolina Ariza @cook_5805760

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Ingredientes

  1. 150 grsporotos mungs (o lentejas en el caso que no se consiga)
  2. 150 grsarroz basmati
  3. 1 cucharada grandeGhee (manteca clarificada)
  4. 1/2 cucharaditacomino
  5. 1/2 cucharaditamostaza en grano
  6. 1/2 cucharaditasemillas de hinojo
  7. 1/2 cucharaditacúrcuma
  8. 1/2 cucharaditasemillas de cilantro
  9. 5 granospimienta negra
  10. 1 dienteajo
  11. 1 trozojengibre (misma cantidad que ajo)
  12. 1 puñadocilantro fresco
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Paso a paso

  1. 1

    Poner a remojar por 8 horas (o toda la noche) los porotos mungs o las lentejas

  2. 2

    Lavar el arroz basmati, hasta que el agua quedé cristalina

  3. 3

    En el momento de cocinar, color una olla a fuego con 3 tazas de agua y hervir los porotos junto al arroz

  4. 4

    En un mortero colocar el ajo, el jengibre, la pimiento, el comino, La cúrcuma y moler todo hasta crear una pasta

  5. 5

    Mientras en una sartén colocar el Ghee junto a las semillas de mostaza, de hinojo y de cilantro hasta que las semillas de mostaza comiencen a saltar, en ese momento, incorporar la pasta creada en el mortero, y cocinar por un minuto aprox.

  6. 6

    Una vez cocidos el arroz y los porotos, agregar las especias cocidas en la sartén y servir. Agregamos el puñado de cilantro fresco.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Carolina Ariza le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/10897075
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Carolina Ariza
Carolina Ariza @cook_5805760
miércoles, 23 de octubre de 2019 a las 11:19 PM

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