Pollo al sartén con mix de quinoa

La quinoa es un producto peruano muy sano, nutritivo y que funciona perfecto como acompañamiento o guarnición para salir de las típicas papas, arroz, pastas o puré. Exquisito para comer con mi receta anterior de pollo a la mostaza con miel u otra proteína como hamburguesa de legumbres.
Pollo al sartén con mix de quinoa
La quinoa es un producto peruano muy sano, nutritivo y que funciona perfecto como acompañamiento o guarnición para salir de las típicas papas, arroz, pastas o puré. Exquisito para comer con mi receta anterior de pollo a la mostaza con miel u otra proteína como hamburguesa de legumbres.
Paso a paso
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En las fotos están los distintos tipos de quinoa en orden respectivo. La primera es la negra, la segunda es roja y la tercera es blanca.
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Primero lavar con abundante agua y separado la blanca de las otras, aunque diga que ya está lavado, porque así se elimina una toxina llamada saponina. No dejar remojando, porque si no queda desabrida. Y, aparte, dejar, aliñado el pollo en una fuente con limón y ajo o el que tengas. Segundo, poner un litro de agua a hervir. Aña un chorro de aceite de oliva y el ajo que tengan (yo tenía en láminas deshidratado). Echar la quinoa roja y negra primero porque son más duras y demoran más en cocinarse.
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Tercero, ir removiento hasta que se tueste un poco y luego agregar 2 tazas de agua hirviendo (2 tazas de agua por cada taza de quinoa para cocerla) y una pizca de sal, dejar reposar por 10 min aprox.
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Después agregar la quinoa blanca encima y cuando veas que se evapora o absorbe el agua, echarle 2 más de agua hervida y dejar quieto sin tapa por 15 a 20 min más con tostador debajo de la olla, así no se quema. (Técnica chilena muy usada para el arroz ;) ). Y cuando veas que está blandito y se expusieron sus "cueritos" o una especie de cáscara es porque está listo!!
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Mientras se cuecen la quinoa, en un sartén poner el pollo previamente aliñado y dejar que se dore sin moverlo. Darlo vuelta y cuando ambos lados estén dorados y se empiece a secar, echar agua recién hervida y un poquito de salsa de soja. Y listo!!
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