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Pollo al sartén con mix de quinoa
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Una foto de Pollo al sartén con mix de quinoa

Pollo al sartén con mix de quinoa

Elisa d'Aquin
Elisa d'Aquin @ELISA_dAquinCook
Santiago, Chile

La quinoa es un producto peruano muy sano, nutritivo y que funciona perfecto como acompañamiento o guarnición para salir de las típicas papas, arroz, pastas o puré. Exquisito para comer con mi receta anterior de pollo a la mostaza con miel u otra proteína como hamburguesa de legumbres.

La quinoa es un producto peruano muy sano, nutritivo y que funciona perfecto como acompañamiento o guarnición para salir de las típicas papas, arroz, pastas o puré. Exquisito para comer con mi receta anterior de pollo a la mostaza con miel u otra proteína como hamburguesa de legumbres.

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Pollo al sartén con mix de quinoa

Elisa d'Aquin
Elisa d'Aquin @ELISA_dAquinCook
Santiago, Chile

La quinoa es un producto peruano muy sano, nutritivo y que funciona perfecto como acompañamiento o guarnición para salir de las típicas papas, arroz, pastas o puré. Exquisito para comer con mi receta anterior de pollo a la mostaza con miel u otra proteína como hamburguesa de legumbres.

La quinoa es un producto peruano muy sano, nutritivo y que funciona perfecto como acompañamiento o guarnición para salir de las típicas papas, arroz, pastas o puré. Exquisito para comer con mi receta anterior de pollo a la mostaza con miel u otra proteína como hamburguesa de legumbres.

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Ingredientes

40 min
8 raciones
  1. 1/2 tazaquinoa negra
  2. 1/2 tazaquinoa roja
  3. 1 tazaquinoa blanca
  4. Filetitos de pollo o pechuga de pollo
  5. Ajo deshidratado, natural o en polvo
  6. 1 pizcasal
  7. Aceite de oliva
  8. 4 tazasagua hirviendo
  9. Hojassaborizantes de pollo (venden en el supermercado)
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Paso a paso

40 min
  1. 1

    En las fotos están los distintos tipos de quinoa en orden respectivo. La primera es la negra, la segunda es roja y la tercera es blanca.

    Foto del paso 1 de la receta: Pollo al sartén con mix de quinoa
    Foto del paso 1 de la receta: Pollo al sartén con mix de quinoa
    Foto del paso 1 de la receta: Pollo al sartén con mix de quinoa
  2. 2

    Primero lavar con abundante agua y separado la blanca de las otras, aunque diga que ya está lavado, porque así se elimina una toxina llamada saponina. No dejar remojando, porque si no queda desabrida. Y, aparte, dejar, aliñado el pollo en una fuente con limón y ajo o el que tengas. Segundo, poner un litro de agua a hervir. Aña un chorro de aceite de oliva y el ajo que tengan (yo tenía en láminas deshidratado). Echar la quinoa roja y negra primero porque son más duras y demoran más en cocinarse.

    Foto del paso 2 de la receta: Pollo al sartén con mix de quinoa
    Foto del paso 2 de la receta: Pollo al sartén con mix de quinoa
    Foto del paso 2 de la receta: Pollo al sartén con mix de quinoa
  3. 3

    Tercero, ir removiento hasta que se tueste un poco y luego agregar 2 tazas de agua hirviendo (2 tazas de agua por cada taza de quinoa para cocerla) y una pizca de sal, dejar reposar por 10 min aprox.

  4. 4

    Después agregar la quinoa blanca encima y cuando veas que se evapora o absorbe el agua, echarle 2 más de agua hervida y dejar quieto sin tapa por 15 a 20 min más con tostador debajo de la olla, así no se quema. (Técnica chilena muy usada para el arroz ;) ). Y cuando veas que está blandito y se expusieron sus "cueritos" o una especie de cáscara es porque está listo!!

    Foto del paso 4 de la receta: Pollo al sartén con mix de quinoa
  5. 5

    Mientras se cuecen la quinoa, en un sartén poner el pollo previamente aliñado y dejar que se dore sin moverlo. Darlo vuelta y cuando ambos lados estén dorados y se empiece a secar, echar agua recién hervida y un poquito de salsa de soja. Y listo!!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Elisa d'Aquin le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/13563619
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Elisa d'Aquin
Elisa d'Aquin @ELISA_dAquinCook
domingo, 25 de julio de 2021 a las 05:45 PM
Santiago, Chile
Tengo 23 años, soy chilena, egresada de derecho y disfruto mucho cocinar, hacer manualidades y comer cosas dulces es mi debilidad.
Leer más

Comentarios (3)

Yvette
Yvette @yvette_anais
viernes, 30 de julio de 2021 a las 07:49 PM
Aay que entrete mezclar los 3 colores de quinoa! 😍
Invitado
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