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Arroz con salsa y garbanzos (vegano)🍛🌿
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Una foto de Arroz con salsa y garbanzos (vegano)🍛🌿

Arroz con salsa y garbanzos (vegano)🍛🌿

Jazmin 🌱
Jazmin 🌱 @jazmin
Buenos Aires

Se me ocurrió hacer esto porque justo tenía una lata de garbanzos sin abrir ❤️
Re fácil - el arroz y la salsa se hacen en un toque. Y como el arroz integral no crece, podés usar más cantidades o usar el blanco que si crece así rinde más porciones.🤗
#vegano #quehambremedio

Se me ocurrió hacer esto porque justo tenía una lata de garbanzos sin abrir ❤️
Re fácil - el arroz y la salsa se hacen en un toque. Y como el arroz integral no crece, podés usar más cantidades o usar el blanco que si crece así rinde más porciones.🤗
#vegano #quehambremedio

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Arroz con salsa y garbanzos (vegano)🍛🌿

Jazmin 🌱
Jazmin 🌱 @jazmin
Buenos Aires

Se me ocurrió hacer esto porque justo tenía una lata de garbanzos sin abrir ❤️
Re fácil - el arroz y la salsa se hacen en un toque. Y como el arroz integral no crece, podés usar más cantidades o usar el blanco que si crece así rinde más porciones.🤗
#vegano #quehambremedio

Se me ocurrió hacer esto porque justo tenía una lata de garbanzos sin abrir ❤️
Re fácil - el arroz y la salsa se hacen en un toque. Y como el arroz integral no crece, podés usar más cantidades o usar el blanco que si crece así rinde más porciones.🤗
#vegano #quehambremedio

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Ingredientes

1 ración
  1. Para el arroz 🍚
  2. 3/4 tazaarroz integral
  3. 2 tazasagua
  4. a gustoSal
  5. Para la salsa
  6. 1cebolla
  7. 1zanahoria
  8. 2tomatitos cherry (a gusto)
  9. 1 pocopuré de tomate y lata de tomate (a gusto)
  10. c/nAgua
  11. a gustocondimentos (orégano, ají molido, etc), sal, aceite
  12. Para finalizar
  13. C/nAlgunos garbanzos de lata (o ya previamente cocidos)
  14. hojasalbahaca
  15. a gustoLevadura nutricional
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Paso a paso

  1. 1

    Primero cocinar el arroz con un poco de sal hasta que esté. Yo usé integral pero podés usar el que más te guste. Lo puse en la olla a presión para acelerar el proceso. Una vez hecho, colar y separar.

    Foto del paso 1 de la receta: Arroz con salsa y garbanzos (vegano)🍛🌿
    Foto del paso 1 de la receta: Arroz con salsa y garbanzos (vegano)🍛🌿
  2. 2

    Luego cortar la cebolla los tomates cherry, pelar la zanahoria y rallar. En una cacerola con un chorro de aceite poner la cebolla y rehogar por un par de minutos. Luego agregar la zanahoria, tomates y puré de tomate y/o lata de tomate. Yo debo haber usado como 1/4 del contenido de una caja de puré de tomate y un poquito de lata de tomate para darle mayor consistencia, pero cada une le pone lo que quiere.

    Foto del paso 2 de la receta: Arroz con salsa y garbanzos (vegano)🍛🌿
    Foto del paso 2 de la receta: Arroz con salsa y garbanzos (vegano)🍛🌿
    Foto del paso 2 de la receta: Arroz con salsa y garbanzos (vegano)🍛🌿
  3. 3

    Agregarle los condimentos y sal - yo usé orégano y ají molido solamente. Y le agregué un poquitito de agua. Tapar y dejar cocinar por 8 minutos. Cada tanto, revolver. Dependiendo de si querés que la salsa sea más líquida, agregarle más agua. Cocinar por algunos minutos más y sacar del fuego.

    Foto del paso 3 de la receta: Arroz con salsa y garbanzos (vegano)🍛🌿
  4. 4

    💐Un tip: si querés podés guardar el líquido que viene en la lata de los garbanzos - se llama aquafaba - y es genial para hacer crema chantilly vegana. Para tortas, postres, etc. Hay muchas recetas y + info en internet!💚

  5. 5

    Servir el arroz con salsa y encima echarle los garbanzos. Podés ponerle la legumbre que quieras, para darle ese plus de proteína a la comida. Le espolvorée un poco de levadura nutricional y hojas de albahaca para finalizar. Escribiendo esto me dan ganas de hacerlo de nuevo, tan ricooo. Buen provecho!🤗😋

    Foto del paso 5 de la receta: Arroz con salsa y garbanzos (vegano)🍛🌿
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jazmin 🌱 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/13988324
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Jazmin 🌱
Jazmin 🌱 @jazmin
jueves, 05 de noviembre de 2020 a las 11:39 PM
Buenos Aires
Hacerme vegana me impulsó a cocinar más rico y variado 💚Acá van a encontrar de todo un poco, experimentos míos, recetas veganizadas, etc ❤️Por los animales 🐄🐔🐂🐖🐑🦃🐓🐏 y por menos crueldad en el mundo.
Leer más

Comentarios (2)

Sandri 🌿
Sandri 🌿 @soldeinvierno
viernes, 06 de noviembre de 2020 a las 03:25 AM
Qué ricooo, ¡ya me dieron ganas de comer! 😋💚 Podría vivir a la comida de olla, amooo... Pero tengo que aflojar porque ¡vengo comiendo horrible! Saludos, Jazmín!
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