Brownie de choco proteico fit fit fit

Name: Brownie de choco proteico fit fit fit
Yield: 1 ración
Cuisine: españolas
Ingredients: 1 huevo; 10 gramos proteína sabor que queráis; 10 gramos harina de avena sabor que guste (opcional); Sirope de agave o edulcorante; 1 onza choco negro; 10 gramos cacao desgrasado sin azúcar valor; Coco rallado; 1 plátano

Elisabeth Hidalgo @ElisabethHJ

Me entró ganas de dulce y no pude resistirme a un Brownie. Rápido sano y previo entreno para darlo todo!!!. Adictivo!!!.

Brownie de choco proteico fit fit fit

Elisabeth Hidalgo @ElisabethHJ

Me entró ganas de dulce y no pude resistirme a un Brownie. Rápido sano y previo entreno para darlo todo!!!. Adictivo!!!.

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Ingredientes

5 min

1 ración

1huevo
10 gramosproteína sabor que queráis
10 gramosharina de avena sabor que guste (opcional)
Sirope de agave o edulcorante
1 onzachoco negro
10 gramoscacao desgrasado sin azúcar valor
Coco rallado
1plátano

Guardada

Paso a paso

5 min

1

Batir el huevo en una taza con tenedor con sirope.
2

Mezclar los ingredientes secos con el huevo y batir con tenedor hasta que no queden grumos. (opcional una cucharada leche de almendras o cualquiera).
3

Taza al micro 25 segundos a 800W.
4

Sacas taza y echar la onza partida en 4 sin llegar al fondo.
5

Repetir taza al micro 30-35 segundos.
6

Volcar en plato y espolvorear coco rallado.
7

Cortar plátano y adornar.
8

Listo para disfrutar!!!.