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Salteado de calabacín con soja texturizada y semillas de cilantro
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Una foto de Salteado de calabacín con soja texturizada y semillas de cilantro

Salteado de calabacín con soja texturizada y semillas de cilantro

Hoy Cocino, RICO RICO.
Hoy Cocino, RICO RICO. @juanantonio1780
Ceuta

#DelaCocinaalaMesa
#Glutenfree
#cocinasaludable
#Cocinavegana
Hoy traigo un platillo vegano, saludable y fácil de hacer. Se trata de una receta rápida con aromas de cítricos, semillas de cilantro y sésamo negro, que puede solucionarnos el almuerzo o la cena cualquier día de la semana pero que también podemos dejar en la nevera para completar otro menú o llevar al trabajo. Es un platillo muy fácil de elaborar, apto para dietas veganas y que se adapta a muchas modificaciones.

#DelaCocinaalaMesa
#Glutenfree
#cocinasaludable
#Cocinavegana
Hoy traigo un platillo vegano, saludable y fácil de hacer. Se trata de una receta rápida con aromas de cítricos, semillas de cilantro y sésamo negro, que puede solucionarnos el almuerzo o la cena cualquier día de la semana pero que también podemos dejar en la nevera para completar otro menú o llevar al trabajo. Es un platillo muy fácil de elaborar, apto para dietas veganas y que se adapta a muchas modificaciones.

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Hoy Cocino, RICO RICO.
Hoy Cocino, RICO RICO. @juanantonio1780
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#Glutenfree
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#Cocinavegana
Hoy traigo un platillo vegano, saludable y fácil de hacer. Se trata de una receta rápida con aromas de cítricos, semillas de cilantro y sésamo negro, que puede solucionarnos el almuerzo o la cena cualquier día de la semana pero que también podemos dejar en la nevera para completar otro menú o llevar al trabajo. Es un platillo muy fácil de elaborar, apto para dietas veganas y que se adapta a muchas modificaciones.

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Hoy traigo un platillo vegano, saludable y fácil de hacer. Se trata de una receta rápida con aromas de cítricos, semillas de cilantro y sésamo negro, que puede solucionarnos el almuerzo o la cena cualquier día de la semana pero que también podemos dejar en la nevera para completar otro menú o llevar al trabajo. Es un platillo muy fácil de elaborar, apto para dietas veganas y que se adapta a muchas modificaciones.

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Ingredientes

30 minutos.
2 raciones.
  1. 2calabacines medianos
  2. 60 grsoja texturizada fina y seca
  3. 1 dienteajo
  4. 1 cdtasemillas de cilantro
  5. 1 cdtacomino en grano
  6. 10 mlpasta de tomate concentrado
  7. Ralladura de 1/2 limón
  8. 10 mlvinagre de manzana
  9. 5 mlsalsa de soja baja en sodio o tamari
  10. Caldo de verduras o agua
  11. Pimienta negra recién molida
  12. Sal
  13. Semillas de sésamo negro
  14. Aceite de oliva virgen extra
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Paso a paso

30 minutos.
  1. 1

    Poner en remojo la soja texturizada en un bol amplio para que pueda hidratarse. Cubrir con caldo de verduras o agua si no se tiene. Reservar. Mientras, lavar, secar y cortar los calabacines por la mitad de forma longitudinal ;volver a cortar cada mitad para obtener cuatro secciones largas y cortar en piezas de más o menos el mismo grosor, no muy finas. Laminar el diente de ajo o picado.

  2. 2

    Poner las semillas de cilantro y comino en grano en una sartén grande sin aceite, calentar a fuego medio y dejar suelte el aroma un par de minutos. Retirar y moler un poco en un mortero. Calentar un poco de aceite de oliva virgen extra en la misma sartén, añadir la pasta de tomate concentrado, las semillas de cilantro y sésamo con el ajo y dejar que se dore 1 minuto a fuego medio.

  3. 3

    Rápidamente echar el calabacín, salpimentar y saltear, removiendo constantemente hasta que esté dorado. Escurrir bien la soja y añadir a la sartén, removiendo bien para integrarlo todo. Agregar el vinagre de manzana, la salsa de soja y la ralladura de limón. Dar otro golpe de pimienta y saltear el conjunto un par de minutos más. Servir con sésamo negro. ¡Buen Provecho!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Hoy Cocino, RICO RICO. le encantará ver cómo quedó.
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Hoy Cocino, RICO RICO.
Hoy Cocino, RICO RICO. @juanantonio1780
domingo, 09 de mayo de 2021 a las 02:20 PM
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