Kol tuna diet -rasa mi goreng

Name: Kol tuna diet -rasa mi goreng
Yield: 2 porsi
Cuisine: Indonesia
Ingredients: 150 gr tuna fillet (kurangi jg gpp); 200 gr kol cuci iris tipis2; Olive oil utk numis; 2 bwputih; 5 Bawang merah; 2 kemiri; 1 sdm ebi kering; Kecap Asin kecap manis; Merica,kaldu jamur,garem; Cabe rawit kl mau; Bw daun iris serong

Vivi @vivipdharapan

UDah beres bikin utk keluarga Masih Ada waktu.
Bikin menu diet aah buat diri sendiri 😬👍

#menudiet #diet

UDah beres bikin utk keluarga Masih Ada waktu.
Bikin menu diet aah buat diri sendiri 😬👍

#menudiet #diet

Lebih banyak

Kol tuna diet -rasa mi goreng

Vivi @vivipdharapan

UDah beres bikin utk keluarga Masih Ada waktu.
Bikin menu diet aah buat diri sendiri 😬👍

#menudiet #diet

UDah beres bikin utk keluarga Masih Ada waktu.
Bikin menu diet aah buat diri sendiri 😬👍

#menudiet #diet

Lebih banyak

Tersimpan

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Tambahkan ke folder

Kirim Cooksnap

Cetak

Bahan-bahan

30 menit

2 porsi

150 grtuna fillet (kurangi jg gpp)
200 grkol cuci iris tipis2
Olive oil utk numis
2bwputih
5Bawang merah
2kemiri
1 sdmebi kering
Kecap Asin kecap manis
Merica,kaldu jamur,garem
Cabe rawit kl mau
Bw daun iris serong

Tersimpan

Cara Membuat

30 menit

1

Kol cuci, iris tipis2
Ebi cuci, kemiri cuci. Lalu sangrai (Saya airfryer sebentar)
Tuna cuci potong kotak, remas jeruk nipis, diamin bentar. Bilas.
2

Blender bawang putih bawang merah ebi Dan kemiri.
Tumis dgn olive oil sampai wangi
3

Masukkan tuna, bumbu2, sesuai selera
4

Tuna matang, masukkan kol.
Aduk. Beri kecap manis.
Aduk2 sampai kol layu.
Kalau perlu beri air sedikit saja. Sedikit lho...
Tambahkan cabe rawit iris Dan bw daun..
5

Cek Rasa.
Aduh enak... Makan banyak Juga nggak merasa bersalah,karena amat rendah kalori namun tinggi protein 😍