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Arroz integral
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Una foto de Arroz integral

Arroz integral

Edna Robles
Edna Robles @ednarobles
Monterrey, Nuevo León, México

Arroz saludable y nutritivo creado desde la cocina de trofología.

Arroz saludable y nutritivo creado desde la cocina de trofología.

Leer más

Arroz integral

Edna Robles
Edna Robles @ednarobles
Monterrey, Nuevo León, México

Arroz saludable y nutritivo creado desde la cocina de trofología.

Arroz saludable y nutritivo creado desde la cocina de trofología.

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Ingredientes

50 minutos
4 porciones
  1. 1 tazaarroz integral crudo
  2. 1 1/2 litroagua
  3. 1 cucharaditasal de mar
  4. 1 cucharaditaaceite de oliva
  5. 2zanahorias picadas en cuadritos
  6. 1pimiento marrón verde picado en cuadritos
  7. 2varas de apio picadas cuadritos chicos
  8. 1/2chayote picado cuadritos chicos
  9. 1/4cebolla picada en cuadritos
  10. 1 cucharaditaaceite de coco
  11. 1 dienteajo picado en cuadritos
  12. 1 pizcasal de mar
  13. 1 pizcapimienta negra recién molida
  14. 1aguacate
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Paso a paso

50 minutos
  1. 1

    Poner a remojar el arroz ten agua que cubra todo el arroz toda la noche, al día siguiente tirar el agua enjuagar bien y poner a cocer en un litro y medio de agua con la cucharadita de sal y el aceite de oliva. Cuando hierva el, agua con el arroz, bajar la flama y tapar. Dejar cocer por 40 minutos aproximadamente. Una vez cocido el arroz escurrir y enjuagar con agua fría.

    Foto del paso 1 de la receta: Arroz integral
    Foto del paso 1 de la receta: Arroz integral
    Foto del paso 1 de la receta: Arroz integral
  2. 2

    Picar las verduras en cuadritos pequeños.

    Foto del paso 2 de la receta: Arroz integral
    Foto del paso 2 de la receta: Arroz integral
  3. 3

    Poner en una sartén el aceite de coco y sofreír por unos segundos el ajo y cebolla picados finamente a fuego medio.

    Foto del paso 3 de la receta: Arroz integral
    Foto del paso 3 de la receta: Arroz integral
  4. 4

    Agregar las verduras picadas, sazonar con sal de mar y pizca de pimienta negra, saltear por un minuto y medio.

    Foto del paso 4 de la receta: Arroz integral
    Foto del paso 4 de la receta: Arroz integral
  5. 5

    Agregar el arroz cocido, escurrido y enjuagado al sartén junto a las verduras, remover y mezclar uniforme por 1 minuto más o menos, sazonar con sal de mar. Tapar y apagar el fuego.

    Foto del paso 5 de la receta: Arroz integral
    Foto del paso 5 de la receta: Arroz integral
  6. 6

    Servir en un plato y agregar el aguacate en rebanadas.

    Foto del paso 6 de la receta: Arroz integral
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Edna Robles le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/15025205
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Edna Robles
Edna Robles @ednarobles
martes, 18 de mayo de 2021 a las 05:28 AM
Monterrey, Nuevo León, México

Comentarios (4)

Carmen Palomino
Carmen Palomino @Carmen
viernes, 28 de mayo de 2021 a las 10:21 PM
Que delicia Edna, me encanta el arroz
Invitado
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Esta receta también está disponible en Cookpad Estados Unidos: Estados UnidosBrown Rice

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